Najlepšie recepty na čučoriedkové smoothie 4x inak

Čučoriedkové smoothie vám jednoznačne vyčarí úsmev na perách.

Tohle sezónne ovocie, ktoré simůžete v pokoji lesa natrhať sami, má špecifickú chuť i farbu a je plnéantioxidantů.

Najobľúbenejšie sú čisto ovocnékombinace, ktoré vám prinášame aj v nasledujúcich receptoch.

Ktorá varianta bude tá vaša?

Smoothie čučoriedky-mango

Toto smoothie z iba štyroch ingrediencií je pekná jazda! Ak máte radi mango a čučoriedky, najskôr nenájdete moc lepších kombinácií pre toto ovocie. Čučoriedky aj mango si navyše môžete zamraziť a urobiť si svieži letný drink aj v zime. Ako na to?

ingrediencie:

• 120 g čučoriedok (čerstvých alebo mrazených)
• 120 g olúpaného manga nakrájaného na kocky
• 120 g gréckeho bieleho jogurtu bez tuku
• 60 ml mlieka (kravské, sójové alebo mandľové)

postup:

• Všetky ingrediencie dajte do mixéra a rozmixujte do hladka.
• V prípade, že by bol nápoj moc hustý, pridajte trochu viac mlieka.
• Smoothie môžete precediť, ak by vám vadili zrniečka z čučoriedok.
• Podávajte vychladené alebo s ľadom.

Malinovo-čučoriedkové smoothie

Ďalšia skvelá kombinácia zesezónního ovocie, ktoré si môžete natrhať sami a mať tak z výsledku ještěvětší radosť. Tentoraz budú čučoriedkam sekundovať maliny. Trúfame si povedať, žev tomto prípade už ide o nefalšovaný dezert. Stačí pridať navrchtrochu šľahačky, kopček vanilkovej zmrzliny a prázdninová pecka je na svete.

ingrediencie:

• 70 g čučoriedok
• 70 g malín
• 70 g nesladeného bieleho jogurtu
• 120 ml mlieka
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 1 lyžička medu

postup:

• Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte.
• Smoothie preceďte a podľa chuti oslaďte medom.
• Podávajte vychladené v pohároch.

Objavte podobné tipy

Jednoduché recepty na zapečené filety z tresky so zeleninou

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Obľúbené recepty na sladké pečivo z kysnutého cesta

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Veľká noc v kuchyni

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Netradičné recepty na kuracie mäso plnené ovocím

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Banánovo-čučoriedkové smoothie

Chutných ovocných kombináciou nie je nikdy dosť, a tak prichádza na rad aj sladký banán. Toto smoothie je ideálny ako plnohodnotná olovrant alebo ako zdroj energie po cvičení. Banány sú bohaté na vlákninu a pri programoch k redukcii váhy sú rozhodne žiadané.

ingrediencie:

• 120 g čučoriedok
• 1-2 banány
• 200 ml mandľového mlieka
• 100 ml kokosového mlieka
• 2 lyžičky ľanového semienka

postup:

• Všetky ingrediencie okrem ľanových semienok vložte do mixéra.
• Mixujte do jemna, v prípade potreby prilejte viac tekutiny, alebo naopak pridajte ovocie, aby bolo smoothie hustejšia.
• Rozleje nápoj do pohárov a navrch posypeme ľanovým semienkom.

Čučoriedkové smoothie so špenátom a avokádom

Aby sme nezostávali čisto len uovoce, prinášame aj tento originálny recept na čučoriedkové smoothie so špenátom aavokádem. Smoothie plné proteínov, vitamínov a antioxidantov vášmu telu zaručeněprospěje, a navyše si pochutnáte. Aké ďalšie prísady do receptu patrí?

ingrediencie:

• 120 g čučoriedok
• 2 hrste čerstvého baby špenátu
• ½ avokáda
• ½ banánu
• 200 ml mandľového mlieka
• Šťava z 1 citróna
• štipka škorice

postup:

• Všetky ingrediencie okrem škorice vložte do mixéra a rozmixujte do hladka.
• Podľa chuti pridajte citrónovú šťavu a rozlejte do pohárov.
• Navrch posypte škoricou a podávajte vychladené.