Najlepšie recepty na čučoriedkové smoothie 4x inak

Čučoriedkové smoothie vám jednoznačne vyčarí úsmev na perách.

Tohle sezónne ovocie, ktoré simůžete v pokoji lesa natrhať sami, má špecifickú chuť i farbu a je plnéantioxidantů.

Najobľúbenejšie sú čisto ovocnékombinace, ktoré vám prinášame aj v nasledujúcich receptoch.

Ktorá varianta bude tá vaša?

Smoothie čučoriedky-mango

Toto smoothie z iba štyroch ingrediencií je pekná jazda! Ak máte radi mango a čučoriedky, najskôr nenájdete moc lepších kombinácií pre toto ovocie. Čučoriedky aj mango si navyše môžete zamraziť a urobiť si svieži letný drink aj v zime. Ako na to?

ingrediencie:

  • 120 g čučoriedok (čerstvých alebo mrazených)
  • 120 g olúpaného manga nakrájaného na kocky
  • 120 g gréckeho bieleho jogurtu bez tuku
  • 60 ml mlieka (kravské, sójové alebo mandľové)

postup:

  • Všetky ingrediencie dajte do mixéra a rozmixujte do hladka.
  • V prípade, že by bol nápoj moc hustý, pridajte trochu viac mlieka.
  • Smoothie môžete precediť, ak by vám vadili zrniečka z čučoriedok.
  • Podávajte vychladené alebo s ľadom.
Dvojfarebné čučoriedkové smoothie s mangom
Zdroj: vibrantplate.com

Malinovo-čučoriedkové smoothie

Ďalšia skvelá kombinácia zesezónního ovocie, ktoré si môžete natrhať sami a mať tak z výsledku ještěvětší radosť. Tentoraz budú čučoriedkam sekundovať maliny. Trúfame si povedať, žev tomto prípade už ide o nefalšovaný dezert. Stačí pridať navrchtrochu šľahačky, kopček vanilkovej zmrzliny a prázdninová pecka je na svete.

ingrediencie:

  • 70 g čučoriedok
  • 70 g malín
  • 70 g nesladeného bieleho jogurtu
  • 120 ml mlieka
  • 1 lyžička vanilkového extraktu
  • 1 lyžička medu

postup:

  • Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte.
  • Smoothie preceďte a podľa chuti oslaďte medom.
  • Podávajte vychladené v pohároch.

TIP: Ak nechcete príliš kalorickú bombu, ale napriek tomu si chcete pohrať aj so vzhľadom nápoje, potom ozdobte smoothie navrch netučným bielym jogurtom a posypte zvyšným ovocím.

Čučoriedkový-malinové smoothie s čerstvým ovocím.
Zdroj: beamingbaker.com

Banánovo-čučoriedkové smoothie

Chutných ovocných kombináciou nie je nikdy dosť, a tak prichádza na rad aj sladký banán. Toto smoothie je ideálny ako plnohodnotná olovrant alebo ako zdroj energie po cvičení. Banány sú bohaté na vlákninu a pri programoch k redukcii váhy sú rozhodne žiadané.

ingrediencie:

  • 120 g čučoriedok
  • 1-2 banány
  • 200 ml mandľového mlieka
  • 100 ml kokosového mlieka
  • 2 lyžičky ľanového semienka

postup:

  • Všetky ingrediencie okrem ľanových semienok vložte do mixéra.
  • Mixujte do jemna, v prípade potreby prilejte viac tekutiny, alebo naopak pridajte ovocie, aby bolo smoothie hustejšia.
  • Rozleje nápoj do pohárov a navrch posypeme ľanovým semienkom.
Čučoriedkové smoothie s banánom
Zdroj: archanaskitchen.com

Čučoriedkové smoothie so špenátom a avokádom

Aby sme nezostávali čisto len uovoce, prinášame aj tento originálny recept na čučoriedkové smoothie so špenátom aavokádem. Smoothie plné proteínov, vitamínov a antioxidantov vášmu telu zaručeněprospěje, a navyše si pochutnáte. Aké ďalšie prísady do receptu patrí?

ingrediencie:

  • 120 g čučoriedok
  • 2 hrste čerstvého baby špenátu
  • ½ avokáda
  • ½ banánu
  • 200 ml mandľového mlieka
  • Šťava z 1 citróna
  • štipka škorice

postup:

  • Všetky ingrediencie okrem škorice vložte do mixéra a rozmixujte do hladka.
  • Podľa chuti pridajte citrónovú šťavu a rozlejte do pohárov.
  • Navrch posypte škoricou a podávajte vychladené.

TIP: Ak by ste chceli mať smoothie sladšie, pridajte trošku medu alebo stévie.

Husté čučoriedkové smoothie s avokádom a špenátom
Zdroj: wellplated.com

Zdieľajte svojim priateľom:

Milan & Ondra

Milan & Ondra

Obaja sme fanúšikovia dobrého jedla a varenie nás baví. Na webe Webrecepty vás chceme inšpirovať tradičnými, ale aj menej obvyklými recepty. Budeme radi, keď naše recepty vyskúšate a dáte nám vedieť ako vám chutilo. Dobrú chuť! :)

Napísať komentár

Emailová adresa nebude zverejnená a nebude uložená do žiadnej databázy. Vyžadované polia sú označené *.