5 najlepších receptov na detoxikačné smoothie pre vaše telo

Detoxikačný smoothie patrí k najobľúbenejším smoothie nápojom.

Prečo?

Pretože dokážu nenásilnoupřírodní cestou očistiť váš organizmus a dodať telu energiu, po ktorej prahne.

Ktoré recepty na smoothie prodetox sú tie najobľúbenejšie a aké ovocie a zeleninu môžete k jejichpřípravě využiť?

Pozrite sa na top 5 receptov anoch sa inšpirovať napríklad aj k vlastným originálnym kombináciám.

Jarná detoxikačné smoothie

Jar je obdobím nového života aj novýchplánů a víziou do budúcnosti. Býva ale aj časom depresiou, bojom s nedostatkemelánu po dlhej zime aj úbytkom energie. Poriadny detox je v tomto obdobípro telo veľmi potrebný, a preto prinášame tento recept na jarnú detoxikačnísmoothie. Ako na neho?

ingrediencie:

  • 240 ml vody
  • 100 ml čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy
  • 120 g listov kelu
  • 120 g púpavových listov
  • 1 jablko
  • 1 hruška
  • ½ lyžičky strúhaného zázvoru
  • Štipka kajenského korenia
  • Troška medu, javorového sirupu alebo stévie na osladenie

postup:

  • Nakrájajte jablko, hrušku, lístky púpavy i kel.
  • Všetky ingrediencie okrem zázvoru, korenia a sladidlá vložte do mixéra a rozmixujte.
  • Postupne pridajte zázvor, korenie aj sladidlo podľa chuti, prípadne môžete pridať aj vodu.
Zelené smoothie z čerstvej zeleniny a ovocia. Detoxikačný smoothie.
Zdroj: skinnyms.com

Smoothie na detox pečene

Pečeň je pre naše telo velicedůležitá. Fungujú totiž ako akási čistička, majú na starosti tiež hladinuhormonů v tele, premieňajú živiny na energiu, bojujú proti infekciám a mnohodalšího. Často sú to však práve pečeň, ktorá schytávame najväčšiu záťaž kvůlišpatné životospráve.

A tak im treba čas od časutrochu pomoci zvonka. Nasledujúce detoxikačné smoothie bude rozhodne trefou dočerného!

ingrediencie:

  • 3 stredne veľké červené repy
  • 3 väčšie mrkvy
  • 2 hrste baby špenátu
  • 1 hrsť listov púpav
  • 1 citrón (nakrájaný)
  • 1 jablko
  • 1 hrsť čerstvého nasekaného červenej kapusty
  • 2 lyžičky kokosového oleja
  • Voda podľa potreby

postup:

  • Najskôr dajte do mixéra pokrájanú repu, mrkvu a jablko a rozmixujte.
  • Potom pridajte zelené listy spolu s kapustou a pokrájaný citrón.
  • Vodu pridávajte postupne podľa toho, ako veľmi chcete mať smoothie husté.
  • Nakoniec pokvapkajte smoothie kokosovým olejom a podávajte ľahko vychladené.

TIP: Do smoothie môžete pre lepšie výsledky v rámci čistení organizmu pridať ešte srvátku.

Smoothie z červenej repy pre detoxikáciu pečene
Zdroj: healthynibblesandbits.com

Smoothie na detox a chudnutie

Po prírodné detoxikáciu organizmu ľudia často siahajú aj v prípade, keď chcú zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a schudnúť nejaké to kilo. Zdravé smoothie nápoje sú pre tieto účely naozaj ideálne a predstavujú skvelý spôsob, ako naštartovať metabolizmus a spaľovanie tukov bez chemických doplnkov stravy. Čo budete na výrobu tohto smoothie potrebovať?

ingrediencie:

  • 200 ml kokosovej vody
  • 1 zelené jablko
  • 1 menšia červená repa
  • 120 g jahôd (čerstvých alebo mrazených)
  • 120 g nakrájaného ananásu (čerstvý alebo mrazený)
  • ½ avokáda
  • 1 hrsť listového špenátu
  • 1 lyžička čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy
  • Štipka kajenského korenia

postup:

  • Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte približne 30 až 60 sekúnd, kým nevznikne jemní konzistencie.
  • V prípade potreby pridajte trochu vody.

TIP: Chcete svojmu detoxikačnému smoothie pre chudnutie pridať ešte viac nutričných hodnôt? Potom doň pridajte trochu brokolice.

Jún detoxikačné smoothie.  Čerstvé jahody, repa a avokádo.
Zdroj: ohshegloves.com

Detoxikačný smoothie s mangom

Mango je pre smoothie nápoje skvelú ingrediencií. Má prirodzene sladkú chuť, zaisťuje krémovú konzistenciu, a navyše je plné antioxidantov a vitamínov, ktoré sú pre detox organizmu ako stvorené (skúšali ste už aj naše zdravé špenátové smoothie ?).

Mango prispieva tiež k skvalitneniu vlasov, pokožky i spánku. Čo všetko sa objavuje v detoxikačnej mangové smoothie? Možno vás prekvapí, ako jednoduché, ale za to efektívna je.

ingrediencie:

  • 1 vrchovatá hrsť kapustových listov
  • 200 g nakrájaného manga (čerstvé alebo mrazené)
  • 200 ml kvalitného pomarančového džúsu
  • Pár lístkov čerstvej mäty

postup:

  • Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte do hladka.
  • Podávajte s ľadom a lístkami mäty na ozdobu.
Zelené detoxikačný smoothie s mangom
Zdroj: happytubesfood.com

Jablkové detoxikačný smoothie s brusnicami

Jablká už sa objavila aj v predchádzajúcich receptoch pre detox organizmu a má to svoje dôvody. Toto na prvý pohľad obyčajné ovocie má totiž naozaj neobyčajné vlastnosti. Jablká sú z veľkého percenta tvorená vodou a obsahujú veľké množstvo vitamínu C, draslíka, zinku a ďalších telu prospešných látok.

Sú skvelá pre podporu tráviaceho traktu, čistí črevá a normalizujú stav črevnej mikroflóry. Tiež znižujú hladinu tuku v krvi, pôsobí antioxidačne a … takto by sme mohli hovoriť ešte dlho, rovnako ako o brusniciach . Radšej sa poďme pozrieť na recept.

ingrediencie:

  • 1 a ½ olúpaného a vyjadreného jablká
  • 120 g brusníc (plus nejaké na ozdobu
  • 120 ml nesladeného mandľového mlieka
  • 1 lyžička škorice

postup:

  • Všetky ingrediencie okrem škorice vložte do mixéra a rozmixujte do hladka.
  • Smoothie rozlejte do pohárov a posypte škoricou a zvyšnými brusnicami.
Detoxikačný smoothie s jablkami a brusnicami.
Zdroj: eatingwell.com

Zdieľajte svojim priateľom:

Milan & Ondra

Milan & Ondra

Obaja sme fanúšikovia dobrého jedla a varenie nás baví. Na webe Webrecepty vás chceme inšpirovať tradičnými, ale aj menej obvyklými recepty. Budeme radi, keď naše recepty vyskúšate a dáte nám vedieť ako vám chutilo. Dobrú chuť! :)

Napísať komentár

Emailová adresa nebude zverejnená a nebude uložená do žiadnej databázy. Vyžadované polia sú označené *.