Zdravý tvaroh v nátierkach: 3 najlepšie recepty

Do tvarohu zamiešame nadrobno rozsekané varené vajcia a podľa potreby biely jogurt.

Nátierky, ktorých základom je väčší alebo menší podiel ochuteného tvarohu majú rad výhod.

Papriku, kyslé uhorky aj vajce nasekáme na malé kúsky.

Mrkvu nastrúhame do misky a zmiešame s prelisovaným cesnakom.

Suroviny zmiešame s tvarohom.

Od každého niečo sme pre vás pripravili v nasledujúcich receptoch.

POSTUP

• 1 ks vareného vajce
• štipka soli a korenia
• 1 ks polotučného tvarohu
• 1 strúčik cesnaku
• 1 tvaroh vo vaničke
• 4 lyžice bieleho jogurtu

POSTUP

1. Môžeme podávať ako zdravú raňajky či desiatu pre dospelých aj pre deti.
2. Primiešame tvaroh a horčicu a pridáme toľko majonézy, aby mala nátierka správnu konzistenciu.
3. Jednoduchý a celkom zdravý recept, ktorý chutí predovšetkým s čerstvým pečivom, môžeme skúsiť aj prípravu domáceho chleba.

dreamstime.com

1 lyžica citrónovej šťavy

POSTUP

• 1 lyžička horčice
• Nátierku podávame vychladenú.
• soľ a korenie
• Tvarohová nátierka s mrkvou
• Môžeme pridať nasekané bylinky
• sladká paprika a soľ na dochutenie

POSTUP

1. Môžeme pridať bylinkami alebo uhorku na ozdobu.
2. 1 až 2 na tvrdo varené vajcia
3. Dochutíme soľou a červenou paprikou.
4. hrsť červenej nakladané papriky

A na čo si také nátierky namazať? Skúste napríklad na domácej pečivo .

varilamysicka.cz

Tvarohová nátierka s vajcami

Nátierku osolíme, okoreníme, pridáme prelisovaný cesnak s nasekanou pažítkou a riadne premiešame.

POSTUP

• bylinky podľa chuti
• 250 g jemného tvarohu
• 3 ks jarná mrkvy
• 4 strúčiky cesnaku
• 2 lyžice nasekanej pažítky
• 3 – 4 lyžice majonézy
• INGREDIENCIE
• 2 kyslé uhorky

POSTUP

1. Tvarohové nátierky môžeme pripravovať ako slané, tak sladké.
2. Sú rýchle, zdravé, chutné a pestré, pretože tvaroh môžeme doplniť takmer akúkoľvek prísadou.
3. Tvarohová nátierka s pažítkou
4. bylinky podľa chuti (petržlen, pažítka)

zdroj : fitrecepty.info

Nátierky môžeme doplniť nadrobno nakrájanou cibuľou alebo prelisovaným cesnakom, chrenom alebo kôprom a korením. Pridávame tiež rôzne korenia, horčicou, kečup.

Natrieme na chlieb, kde podľa chuti presypeme ešte ďalšie pažítkou. Podávame ako zdravú raňajky či desiatu pre dospelých aj pre deti.