Ovsené sušienky: zdravé a sladké maškrtenie

Sušienky z ovsených vločiek sú zdravé a chutné sladké maškrtenie.

Ovsené vločky patria medzi jednu z obľúbených surovín takmer v každej domácnosti.

Navyše sú veľmi zdravé. Obsahujú bohatý pomer vlákniny, vitamíny a minerály.

Dajú sa z nich tvoriť rôzne gastronomické zázraky v sladkých aj slaných podobách.

Poďte sa pozrieť, aké recepty sme si pre vás pripravili my.

Sušienky z ovsených vločiek s jablkami a škoricou

Ovsené sušienky si pokojne môžete dopriať na cestách do práce, keď ráno nestíhate. Určite ich môžete zaradiť do kategórie ľahké desiaty, ktorá je najmä obľúbená u detí.

Ingrediencie:

• ½ hrnčeka hladkej múky
• ½ hrnčeka polohrubej múky
• 1 lyžička škorice
• ¼ lyžičky muškátového orieška
• ½ lyžičky jedlej sódy
• ¼ lyžičky soli
• 115 g zmäknutého masla
• ½ hrnčeka trstinového cukru
• ¼ hrnčeka bieleho cukru
• 1 veľké vajcia
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 1 a ¾ hrnčeka ovsených vločiek
• 1 stredne veľké jablko

Postup:

• Zmiešajte múky, škoricu, muškátový oriešok, sódu a soľ.
• Maslo vyšľahajte s trstinovým aj bielym cukrom do peny.
• Pridajte vajcia, vanilku a vyšľahajte.
• Nakoniec pridajte suché ingrediencie, ovsené vločky a na kocky nakrájané jablko.
• Všetko dobre zmiešajte a cesto dajte na 30 minút do chladničky.
• Rúru si predhrejte na 175 °C.
• Z cesta vytvarujte hrudky a ukladajte ich na plech vyložený papierom na pečenie.
• Dajte piecť do rúry na 12-14 minút.

Zdravé sušienky z ovsených vločiek s banánom

Týmto sušienkam s vločkami nemožno naozaj nič vytknúť. Sú jednoducho zdravé, chutné a vláčne. Ak si lámete hlavu, čo vašim deťom na uspokojenie ich maškrtné dať, tu je jeden tip.

Ingrediencie:

• 1 zrelý banán strednej veľkosti
• 1 hrnček ovsených vločiek
• 2 lyžice medu
• 1 lyžica zmäknutého kokosového oleja
• 50 g nasekanej čokolády
• štipka soli

Postup:

• Banán roztlačte vidličkou, pridajte k nemu vločky, med, olej a všetko dôkladne zmiešajte.
• Cesto nechajte 10 minút odstáť.
• Potom pridajte nasekanú čokoládu a soľ.
• Z cesta vytvarujte placky s ukladajte ich na papierom na pečenie vyložený plech.
• Pečte na 170 ° C asi 15 minút.

K týmto sušienkam sa hodí aj výborná káva. Pripraviť si ju môžete ľahko v kávovaroch DeLonghi . Ako sme ich ohodnotili?

Sušienky s ovsených vločiek s datľami a mandľami (bez lepku)

Šťavnaté datle s chrumkavými mandľami snúbiace sa s chuťou kokosu a hrozienok. Domáce sušienky z ovsených vločiek si môžete pripraviť aj bez lepku. Stačí pridať bezlepkové ovsené vločky a je to.

Ingrediencie:

Vlhké ingrediencie:

• 100 g datlí
• ⅓ hrnčeka vriacej vody
• 1 vajce
• 3 lyžice javorového sirupu alebo medu
• 3 lyžice zmäknutého kokosového oleja
• 1 lyžička vanilkového extraktu

Suché ingrediencie:

• 1 a ¼ hrnčeka ovsených vločiek (bezlepkových)
• ½ hrnčeka mandľových plátkov
• ¼ hrnčeka kokosu
• ½ hrnčeka hrozienok
• ¾ mandľovej múky
• ½ lyžičky prášku do pečiva
• ½ lyžičky škorice

Postup:

• Datle nasekajte nahrubo, zalejte ich horúcou vodou a nechajte 10 minút prikryté odstáť.
• Potom ich roztlačte vidličkou na kašu.
• Pridajte ostatné tekuté ingrediencie a všetko dobre zmiešajte.
• Nakoniec pridajte suché ingrediencie a znova premiešajte.
• Z cesta tvorte hrudky a ukladajte na plech vyložený papierom na pečenie.
• Pečte pri 180 ° C asi 20 minút.

Existuje viac variantov, ako si z ovsených vločiek pripraviť chutné raňajky aj desiatu . Skúšali ste si urobiť domácu müsli z ovsených vločiek ?

Ako vidíte, ani príprava obedu nie je nijako obtiažna. Vločky sa dajú ľahko nahradiť aj múkou.