Žihľavovej smoothie aneb 3 jedinečné recepty pre vaše zdravie

Už ste niekedy narazili na žihľavovej smoothie? Nie? Potom je čas to napraviť.

Žihľavy rastú takmer všade amnoho ľudí ani netuší o ich blahodárnych účinkoch.

Aké to sú?

A s čím žihľavy skombinovať, aby vám smoothie chutilo?

Pozrite sa na 3 originálnírecepty.

Detoxikačný žihľavovej smoothie

Už naše babičky a prababičkydobře vedeli, aké bylinky majú z jari trhať a na čo je použít.Kopřivy a tiež púpavy možno zohnať bez problémov a zaistiť si tak opravduskvělý a hlavne zdravý kokteil pre svoje telo. Púpavy nespomíname len tak, v nasledujúcom recepte na detoxikačné smoothie je totiž nájdete.

ingrediencie:

• 1 veľká hrsť žihľavy
• 1 hrsť púpavových listov
• 1 jablko
• 1 banán
• 1 avokádo
• Šťava z 1 limetky
• Voda podľa potreby

postup:

• Žihľavy a púpavové listy nasekajte na drobnejšie kusy.
• Spoločne s pokrájaným jablkom, banánom a avokádom vložte do mixéra, pokvapkajte limetkovou šťavou a rozmixujte do jemnej konzistencie.
• Podľa potreby zrieďte vodou.

Objavte podobné tipy

Karbonátky a placky z brokolíc: najlepšie recepty do rúry aj na panvicu

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Jednoduché recepty na zapečené filety z tresky so zeleninou

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Aj z púpav možno pripraviť chutný a zdravý pokrm

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Vianočné pečivo s čokoládou je klasika, ktorá nesmie chýbať na žiadnej Vianoce

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Tropické žihľavovej smoothie

Trocha českých žihľavy a k tomu exotický ananás? Prečo nie. Fantázii sa medze nekladú a ak radi skúšate nevšedné a originálne recepty, toto je jeden z nich. Čo k tejto kombinácii ešte pridať?

ingrediencie:

• 2 hrste listov žihľavy
• 1 banán
• ¼ ananásu
• 100 ml kokosového mlieka
• ¼ uhorky
• ½ avokáda

postup:

• Žihľavové listy dôkladne umyte, radšej v rukaviciach a nakrájajte nadrobno.
• Vložte do mixéra spolu s pokrájaným ananásom, banánom, avokádom a uhorkou a pridajte kokosové mlieko.
• Rozmixujte do hladka, prípadne pridajte trochu vody.

Žihľavovej smoothie s lesným ovocím

Ďalšia zaujímavá kombinácia zaváníčeským letom. Sezónne lesné ovocie si môžete natrhať v lese a na kopřivyzajít na lúku. Smoothie z takmer čisto vlastnoručne natrhaných surovinbude chutiť o to viac. V zime potom môžete využiť sušené žihľavy a zmraženélesní plody.

ingrediencie:

• 1 veľká hrsť žihľavy
• 220 g lesného ovocia (maliny, čučoriedky, černice, lesné jahody …)
• 200 ml mandľového mlieka
• Šťava z 1 citróna alebo limetky
• 1 vyškriabané vanilkový struk

postup:

• Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujte po dobu 30 až 60 sekúnd.
• Smoothie rozlejte do pohárov a ozdobte zvyšným lesným ovocím.