Zdravá smoothie z zeleru v 4 inšpiratívnych variantoch

Viete, prečo by ste mali smoothie z zeleru rozhodne vyskúšať?

Stopkový zeler má mnoho superlatívov – je skvelý na ochranuimunity, problémy s močovými cestami, pomáha pri chudnutí, a dokonca fungujejako afrodiziakum a proti depresiám.

To znie dobre, že?

Vyskúšajte niektorý z našich 4 receptov na celerovásmoothie, vďaka ktorým si do života privediete naozaj skvelý benefit pre vaše telo myseľ.

Ako na to?

Smoothie stopkový zeler-uhorka-jablko

Skvelé pre hydratáciu, naštartovanie organizmu i detox. Také je smoothie z zeleru, uhorky a jablká. Spoločne s pomarančom a zázvorom získate vitamíny nabitý drink, ktorý sa hodí aj v období nachladnutia (vyskúšajte aj naše recepty na liečivé čaje).

ingrediencie:

  • 1 vňať zeleru pokrájané na kocky
  • 1 olúpaná šalátová uhorka
  • 2 menšie olúpané a nakrájané jablká
  • 1 stredne veľký pomaranč
  • 1 limetka
  • 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru

postup:

  • Všetky ingrediencie okrem limetky vložte do mixéra a rozmixujte.
  • Šťavu sceďte a potom do nej vymačkajte pripravenú limetku.
  • Smoothie podávajte vychladené, dozdobiť môžete plátkom pomaranča a stonkou zeleru.
Zelené zelerovej smoothie s uhorkou a jablkom.
Zdroj: makingthymeforhealth.com

Zelerová-mrkvovej smoothie

Ste pripravení naštartovať svoje ráno, ako sa patrí? Pakvyzkoušejte tento recept na smoothie z zeleru a mrkvy. Náložvitamínů v tomto nápoji takmer nemá konkurenciu. Toto smoothie vám navícv chladničke nejakú dobu bez problému vydrží, a tak si ho můžetevychutnávat na raňajky viac dní za sebou.

ingrediencie:

  • 8 až 10 menších mrkvou
  • 8 až 10 stoniek zeleru
  • 1 zelené jablko
  • 1 citrón
  • 1 lyžička zázvoru

postup:

  • Ošúpanú mrkvu nakrájajte spolu so zelerom na kocky a vložte do mixéra. Pridajte olúpané a nakrájané jablko a rozmixujte najemno.
  • Potom do zmesi vytlačte šťavu z citróna a podľa chuti pridajte zázvor.
  • Podávajte vychladené.
Mrkvovej smoothie sa stonkou zeleru.
Zdroj: realfood.tesco.com

Zelerové smoothie so špenátom

Vďaka tomuto receptu si pripravíte sýto zelené smoothie sesladkou chuťou banánu. Je jednoduché, ľahké a ideálne ako rýchla desiata NaDoma aj do práce. Čo budete potrebovať?

ingrediencie:

  • 1 celý zväzok zeleru (nakrájať jeho najchutnejšie, stredná časť)
  • 2 banány
  • 50 g čerstvého baby špenátu
  • 500 až 600 ml vody

postup:

  • Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujte približne 30 až 60 sekúnd.
  • Ak by bola konzistencia moc hustá, pridajte vodu, ak naopak, môžete pridať ešte banán, ktorý smoothie zahustí.

TIP: Smoothie môžete posypať chia alebo ľanovými semienkami.

Čerstvé zelené zelerovej smoothie so špenátom.
Zdroj: runnersworld.com

Smoothie stopkový zeler-jahoda

Zeler a jahody? Prečo nie! Ak radi skúšate originálníchutě, tento recept je práve pre vás. Určite nebudete ľutovať, tahle zdravákombinace je navyše naozaj veľmi chutná a v horúcich letných dnechpříjemně osvieži.

ingrediencie:

  • 2 stonky zeleru
  • 1 jablko
  • 15 jahôd
  • 5 čerstvých lístkov mäty
  • 200 ml studenej vody

postup:

  • Zeler nakrájame na kocky, olúpané a vykôstkované jablko tiež.
  • Spolu s jahodami, mätou a vodou vložte do mixéra a rozmixujte najemno.
  • Podávajte ideálne s ľadom.

TIP: Pre trochu živšie chuť môžete pridať trochu zázvoru alebo med či javorový sirup.

Zelerové smoothie s čerstvými jahodami.
Zdroj: wishfulchef.com

Zdieľajte svojim priateľom:

Milan & Ondra

Milan & Ondra

Obaja sme fanúšikovia dobrého jedla a varenie nás baví. Na webe Webrecepty vás chceme inšpirovať tradičnými, ale aj menej obvyklými recepty. Budeme radi, keď naše recepty vyskúšate a dáte nám vedieť ako vám chutilo. Dobrú chuť! :)

Napísať komentár

Emailová adresa nebude zverejnená a nebude uložená do žiadnej databázy. Vyžadované polia sú označené *.