Zdravá smoothie z zeleru v 4 inšpiratívnych variantoch

Viete, prečo by ste mali smoothie z zeleru rozhodne vyskúšať?

Stopkový zeler má mnoho superlatívov – je skvelý na ochranuimunity, problémy s močovými cestami, pomáha pri chudnutí, a dokonca fungujejako afrodiziakum a proti depresiám.

To znie dobre, že?

Vyskúšajte niektorý z našich 4 receptov na celerovásmoothie, vďaka ktorým si do života privediete naozaj skvelý benefit pre vaše telo myseľ.

Ako na to?

Smoothie stopkový zeler-uhorka-jablko

Skvelé pre hydratáciu, naštartovanie organizmu i detox. Také je smoothie z zeleru, uhorky a jablká. Spoločne s pomarančom a zázvorom získate vitamíny nabitý drink, ktorý sa hodí aj v období nachladnutia (vyskúšajte aj naše recepty na liečivé čaje).

ingrediencie:

• 1 vňať zeleru pokrájané na kocky
• 1 olúpaná šalátová uhorka
• 2 menšie olúpané a nakrájané jablká
• 1 stredne veľký pomaranč
• 1 limetka
• 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru

postup:

• Všetky ingrediencie okrem limetky vložte do mixéra a rozmixujte.
• Šťavu sceďte a potom do nej vymačkajte pripravenú limetku.
• Smoothie podávajte vychladené, dozdobiť môžete plátkom pomaranča a stonkou zeleru.

Zelerová-mrkvovej smoothie

Ste pripravení naštartovať svoje ráno, ako sa patrí? Pakvyzkoušejte tento recept na smoothie z zeleru a mrkvy. Náložvitamínů v tomto nápoji takmer nemá konkurenciu. Toto smoothie vám navícv chladničke nejakú dobu bez problému vydrží, a tak si ho můžetevychutnávat na raňajky viac dní za sebou.

ingrediencie:

• 8 až 10 menších mrkvou
• 8 až 10 stoniek zeleru
• 1 zelené jablko
• 1 citrón
• 1 lyžička zázvoru

postup:

• Ošúpanú mrkvu nakrájajte spolu so zelerom na kocky a vložte do mixéra. Pridajte olúpané a nakrájané jablko a rozmixujte najemno.
• Potom do zmesi vytlačte šťavu z citróna a podľa chuti pridajte zázvor.
• Podávajte vychladené.

Objavte podobné tipy

Grilované ohnivé plátky z grilu: recepty nielen z mäsa

Milan & Ondra

8. 10. 2019

Zdravé a chutné recepty z rybacích filet

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Tie najlepšie recepty s naloženou zeleninou

Milan & Ondra

8. 10. 2019

Výborné vyprážané kuracie rezne obaľované v cestíčku

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Zelerové smoothie so špenátom

Vďaka tomuto receptu si pripravíte sýto zelené smoothie sesladkou chuťou banánu. Je jednoduché, ľahké a ideálne ako rýchla desiata NaDoma aj do práce. Čo budete potrebovať?

ingrediencie:

• 1 celý zväzok zeleru (nakrájať jeho najchutnejšie, stredná časť)
• 2 banány
• 50 g čerstvého baby špenátu
• 500 až 600 ml vody

postup:

• Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujte približne 30 až 60 sekúnd.
• Ak by bola konzistencia moc hustá, pridajte vodu, ak naopak, môžete pridať ešte banán, ktorý smoothie zahustí.

Smoothie stopkový zeler-jahoda

Zeler a jahody? Prečo nie! Ak radi skúšate originálníchutě, tento recept je práve pre vás. Určite nebudete ľutovať, tahle zdravákombinace je navyše naozaj veľmi chutná a v horúcich letných dnechpříjemně osvieži.

ingrediencie:

• 2 stonky zeleru
• 1 jablko
• 15 jahôd
• 5 čerstvých lístkov mäty
• 200 ml studenej vody

postup:

• Zeler nakrájame na kocky, olúpané a vykôstkované jablko tiež.
• Spolu s jahodami, mätou a vodou vložte do mixéra a rozmixujte najemno.
• Podávajte ideálne s ľadom.