Viete, prečo by ste mali smoothie z zeleru rozhodne vyskúšať?
Stopkový zeler má mnoho superlatívov – je skvelý na ochranuimunity, problémy s močovými cestami, pomáha pri chudnutí, a dokonca fungujejako afrodiziakum a proti depresiám.
To znie dobre, že?
Vyskúšajte niektorý z našich 4 receptov na celerovásmoothie, vďaka ktorým si do života privediete naozaj skvelý benefit pre vaše telo myseľ.
Ako na to?
Smoothie stopkový zeler-uhorka-jablko
Skvelé pre hydratáciu, naštartovanie organizmu i detox. Také je smoothie z zeleru, uhorky a jablká. Spoločne s pomarančom a zázvorom získate vitamíny nabitý drink, ktorý sa hodí aj v období nachladnutia (vyskúšajte aj naše recepty na liečivé čaje).
ingrediencie:
- 1 vňať zeleru pokrájané na kocky
- 1 olúpaná šalátová uhorka
- 2 menšie olúpané a nakrájané jablká
- 1 stredne veľký pomaranč
- 1 limetka
- 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru
postup:
- Všetky ingrediencie okrem limetky vložte do mixéra a rozmixujte.
- Šťavu sceďte a potom do nej vymačkajte pripravenú limetku.
- Smoothie podávajte vychladené, dozdobiť môžete plátkom pomaranča a stonkou zeleru.
Zelerová-mrkvovej smoothie
Ste pripravení naštartovať svoje ráno, ako sa patrí? Pakvyzkoušejte tento recept na smoothie z zeleru a mrkvy. Náložvitamínů v tomto nápoji takmer nemá konkurenciu. Toto smoothie vám navícv chladničke nejakú dobu bez problému vydrží, a tak si ho můžetevychutnávat na raňajky viac dní za sebou.
ingrediencie:
- 8 až 10 menších mrkvou
- 8 až 10 stoniek zeleru
- 1 zelené jablko
- 1 citrón
- 1 lyžička zázvoru
postup:
- Ošúpanú mrkvu nakrájajte spolu so zelerom na kocky a vložte do mixéra. Pridajte olúpané a nakrájané jablko a rozmixujte najemno.
- Potom do zmesi vytlačte šťavu z citróna a podľa chuti pridajte zázvor.
- Podávajte vychladené.
Zelerové smoothie so špenátom
Vďaka tomuto receptu si pripravíte sýto zelené smoothie sesladkou chuťou banánu. Je jednoduché, ľahké a ideálne ako rýchla desiata NaDoma aj do práce. Čo budete potrebovať?
ingrediencie:
- 1 celý zväzok zeleru (nakrájať jeho najchutnejšie, stredná časť)
- 2 banány
- 50 g čerstvého baby špenátu
- 500 až 600 ml vody
postup:
- Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujte približne 30 až 60 sekúnd.
- Ak by bola konzistencia moc hustá, pridajte vodu, ak naopak, môžete pridať ešte banán, ktorý smoothie zahustí.
Smoothie stopkový zeler-jahoda
Zeler a jahody? Prečo nie! Ak radi skúšate originálníchutě, tento recept je práve pre vás. Určite nebudete ľutovať, tahle zdravákombinace je navyše naozaj veľmi chutná a v horúcich letných dnechpříjemně osvieži.
ingrediencie:
- 2 stonky zeleru
- 1 jablko
- 15 jahôd
- 5 čerstvých lístkov mäty
- 200 ml studenej vody
postup:
- Zeler nakrájame na kocky, olúpané a vykôstkované jablko tiež.
- Spolu s jahodami, mätou a vodou vložte do mixéra a rozmixujte najemno.
- Podávajte ideálne s ľadom.
