Recepty na smoothie s červenou repou 5x inak. Urobte niečo pre svoje zdravie!

Niekto ju miluje, iný nenávidí.

My červenú repu rozhodne milujeme.

Prečo?

Obsahuje totiž mnoho vitamínov a antioxidantov a navyše skvele chutí.

Inšpirujte sa na našimi TOP 5 receptami na smoothie z červenej repy, ktoré vám dodajú nielen energiu!

Smoothie z červenej repy s jogurtom

Toto smoothie je doslova napchaté vitamíny, a navyše chutí naozaj skvele. Ananás smoothie príjemne osladí, zatiaľ čo jogurt mu dodá hutnú štruktúru a zjemní ho. Okrem ananásu je možné pridať aj banán pre ešte sladšiu chuť.

Ingrediencie

• 2 menšie olúpané a na kocky nakrájané repy (čerstvé)
• 2 banány
• 1 hrnček nakrájaného mrazeného ananásu
• 1 hrnček gréckeho bieleho jogurtu
• 1 hrnček vody

Postup

• Do mixéra vložte repu, banány, ananás a vodu – rozmixujte najemno.
• Potom na menšie otáčky vmixujte jogurt, môžete ho dať menej aj viac podľa toho, ako veľmi chcete mať smoothie hutné.
• Smoothie dajte na chvíľu vychladiť do chladničky, pohár ozdobte kúskom ananásu.

Repovo-jablčné smoothie so zázvorom

Ak chcete čo najlepšie naštartovať svoj deň a vyhnúť sa nádche a podobným život otravujúcim chorobám, potom stavte na kombo červené repy a zázvoru. Toto chuťovo výrazné smoothie je skvelé na detox-zázvor podporuje trávenie a zároveň dokáže mierniť nevoľnosti. Skvelú chuť potom doladíte jahodami, jablkom a mandľami či pistáciami.

Ingrediencie

• 1 uvarená, olúpaná a nakrájaná repa
• 1 na kocky nakrájané a olúpané jablko
• 1 menší zázvor-olúpaný a nastrúhaný
• hŕstka jahôd (čerstvé alebo mrazené)
• hŕstka mandlí alebo pistácií
• čerstvo vylisovaný džús z dvoch pomarančov (prípadne kvalitný džús z obchodu)

Postup

• Dajte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte najemno (trochu najemno nasekaných mandlí či pistácií nechajte na ozdobu)
• Pokiaľ bude konzistencia veľmi hutná, pridajte pomarančový džús alebo vodu.
• Pokiaľ by bolo smoothie málo sladké, oslaďte napríklad medom alebo javorovým sirupom.
• Hotové posypte zvyškom mandlí.

Smoothie z červenej repy a špenátu

Plno energie aj potrebného železa získate spojením repy a špenátu. Niekomu to môže znieť ako značne nepriateľská kombinácia vzhľadom na oba často neobľúbené suroviny, ale vôbec to tak nie je. V spojení s lesným ovocím a mandľovým mliekom sa jedná o naozaj luxusnú záležitosť.

Ingrediencie

• 1 stredne veľká repa (čerstvá, olúpaná a nakrájaná)
• 1 zmrazený banán
• 120 g mrazeného lesného ovocia
• hrsť čerstvého špenátu
• 220 ml mandľového mlieka

Postup

• Všetky ingrediencie dajte do mixéra a mixujte, kým sa nespoja v jemnú konzistenciu.
• Vďaka mrazenému ovociu bude smoothie príjemne studené, môžete ho preto hneď podávať.
• Dozdobte lístkom špenátu.

Repovo-mrkvové smoothie

Toto je úplná vitamínová bomba. Asi nie je potrebné predstavovať prednosti jednotlivých ingrediencií, pretože spomínaná kombinácia hovorí sama za seba. Tomuto smoothie sa vďaka obsiahnutým vitamínom hovorí ABC a budú ho milovať aj vaše deti.

Ingrediencie

• 1 stredná repa
• 1 mrkva
• 1 jablko (zelené alebo červené)
• 1 čajová lyžička medu (nemusí byť)
• 250 ml vody

Postup

• Repu, mrkvu a jablko olúpte a nakrájajte na kocky.
• Vložte do mixéra spoločne s vodou a rozmixujte.
• Podľa chuti oslaďte medom.

Smoothie s červenou repou a stopkovým zelerom

Ochutnajte toto zdravé smoothie z červenej repy plnej dobrôt v podobe jablka, řapíkatého zeleru, banánu, datlí a zázvoru. Jedná sa o výživné tekuté raňajky, ktoré vás poriadne nakopne!

Ingrediencie

• 1 malá až stredná červená repa
• 1 jablko (so šupkou), umyté a zbavené jadrovníka
• ½ olúpaného banánu
• 1 stopka stopkového zeleru, umytá a nahrubo nakrájaná
• 8 g kúsok čerstvého zázvoru
• 1 lyžička chia semienok
• niekoľko datlí
• 250 ml ovseného mlieka alebo iného mlieka podľa vášho výberu

Postup

• Všetky ingrediencie pripravte tak, že ich umyjete a nakrájate na malé kúsky.
• Všetko vložte do mixéra a spracujte do hladka.
• Užite si to!

Smoothie z červenej repy môže mať vďaka tomu mnoho chuťových podôb, vždy vás ale zaručene prekvapí nádhernou sýtou farbou. Určite sa inšpirujte aj ďalšími smoothie receptami z nášho webu.