Smoothie s červenou repou: 4 najlepšie recepty

Niekto ju miluje, iný nenávidí. My červenú repu rozhodne milujeme.

Prečo?

Smoothie z červenej repy je skvelé na detox aj na podporu trávenia.

Obsahuje totiž mnoho vitamínov a antioxidantov. Vedeli ste, že je repa prospešná v rámci prevencie proti rakovine?

A s akými ingredienciami získate dokonalú chuť?

Inšpirujte sa na našimi top 4 recepty, ktoré vám dodajú nielen energiu.

Smoothie z červenej repy s jogurtom

Toto smoothie je doslova napchaté vitamíny, a navyše chutí naozaj skvele.

Ananás smoothie príjemne osladí, zatiaľ čo jogurt mu dodá hutnú štruktúru a zjemní ho. Okrem ananásu možno pridať aj banán pre ešte sladšie chuť.

ingrediencie

  • 2 menšie olúpané a na kocky nakrájané repy (čerstvé)
  • 2 banány
  • 1 hrnček nakrájaného mrazeného ananásu
  • 1 hrnček gréckeho bieleho jogurtu
  • 1 hrnček vody
  • postup

  • Do mixéra vložte repu, banány, ananás a vodu – rozmixujte najemno.
  • Potom na menšie otáčky vmixujte jogurt, môžete ho dať menej i viac podľa toho, ako veľmi chcete mať smoothie hutné.
  • Smoothie dajte na chvíľu vychladiť do chladničky, pohár ozdobte kúskom ananásu.
  • Foto: cooktoria.com
    TIP: Místojogurtulzepoužíttakésójovýjogurtnebokokosovémléko.

    Objavte podobné tipy

    Smoothie s červenou repou a zázvorom

    Pokiaľ chcete čo najlepšie naštartovať svoj deň a vyhnúť sa rýmičkám a podobným život otravujúcim chorobám, potom stavte na kombo červenej repy a zázvoru.

    Toto chuťovo výrazné smoothie je skvelé na detox-zázvor podporuje trávenie a zároveň dokáže mierniť nevoľnosti.

    Skvelú chuť potom doladíte jahodami, jablkom a mandľami či pistáciami.

    ingrediencie

  • 1 uvarená, olúpané a nakrájané repa
  • 1 na kocky nakrájané a olúpané jablko
  • 1 menšia zázvor-olúpaný a nastrúhaný
  • Hŕstka jahôd (čerstvé alebo mrazené)
  • Hŕstka mandlí alebo pistácií
  • Čerstvo vyžmýkaný džús z dvoch pomarančov (prípadne kvalitné džús z obchodu)
  • postup

  • Dajte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte najemno (trochu najemno nasekaných mandlí či pistácií nechajte na ozdobu)
  • Pokiaľ bude konzistencia moc hutná, pridajte pomarančový džús alebo vodu.
  • Pokiaľ by bolo smoothie málo sladké, oslaďte napríklad medom alebo javorovým sirupom. Hotové posypte zvyškom mandlí.
  • Foto: tashasartisanfoods.com
    TIP: Jahodylzenahraditnapříkladmrkví,smoothiepakzískátrochujinou,aleneménělahodnouchuť.

    Smoothie z červenej repy a špenátu

    Plnoenergieipotřebnéhoželezazískátespojenímřepyašpenátu.

    Niekomu to môže znieť ako značne nepriateľská kombinácia vzhľadom k obom mnohokrát neobľúbeným surovinám, ale vôbec to tak nie je.

    V spojení s lesným ovocím a mandľovým mliekom sa jedná o naozaj luxusná záležitosť.

    ingrediencie

  • 1 stredne veľká repa (čerstvá, olúpané a nakrájané)
  • 1 zmrazený banán
  • 120 g mrazeného lesného ovocia
  • Hrsť čerstvého špenátu
  • 220 ml mandľového mlieka
  • postup

  • Všetky ingrediencie dajte do mixéra a mixujte, kým sa nespoja v jemnú konzistenciu.
  • Vďaka mraženému ovocí bude smoothie príjemne studenej, môžete ho preto hneď podávať.
  • Dozdobte lístkom špenátu.
  • Červená repa s jablkom a mrkvou

    Toto je úplná vitamínová bomba. Asi nie je potrebné predstavovať prednosti jednotlivých ingrediencií, pretože spomínaná kombinácia hovorí sama za seba. Tomuto smoothie sa vďaka obsiahnutým vitamínom hovorí ABC a budú ho milovať i vaše deti.

    ingrediencie

  • 1 stredná repa
  • 1 mrkva
  • 1 jablko (zelené alebo červené)
  • 1 čajová lyžička medu (nemusí byť)
  • 250 ml vody
  • postup

  • Repu, mrkvu a jablko ošúpte a nakrájajte na kocky.
  • Vložte do mixéra spoločne s vodou a rozmixujte.
  • Podľa chuti oslaďte medom.
  • TIP: Jakztohotořepovéhosmoothieudělatdžus?Přidejteještěhrnekvodyanápojzceďtepřesjemnésíto.

    Červená repa je veľmi variabilné, a tak si bude rozumieť tiež napríklad s avokádom, mangom, uhorkou, grepom a ďalšími ingredienciami.

    Smoothie z červenej repy môže mať vďaka tomu veľa chuťových podôb, vždy vás ale zaručene prekvapí nádhernou sýtou farbou. Určite sa inšpirujte aj ďalšími smoothie recepty z nášho webu.

    Další výborné recepty:

    Zdieľajte svojim priateľom:

    Profilový obrázek

    Milan & Ondra

    Obaja sme fanúšikovia dobrého jedla a varenie nás baví. Na webe Webrecepty vás chceme inšpirovať tradičnými, ale aj menej obvyklými recepty. Budeme radi, keď naše recepty vyskúšate a dáte nám vedieť ako vám chutilo. Dobrú chuť! :)

    Napsat komentář

    Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.