▷4x smoothie z červenej repy: recepty & inšpirácie (aktualizované 2019)

Niekto ju miluje, iný nenávidí. My červenú repu rozhodne milujeme.

Prečo?

Smoothie z červenej repy je skvelé na detox aj na podporu trávenia.

Obsahuje totiž mnoho vitamínov a antioxidantov. Vedeli ste, že je repa prospešná v rámci prevencie proti rakovine?

A s akými ingredienciami získate dokonalú chuť?

Inšpirujte sa na našimi top 4 recepty, ktoré vám dodajú nielen energiu.

Smoothie z červenej repy s jogurtom

Toto smoothie je doslova napchaté vitamíny, a navyše chutí naozaj skvele.

Ananás smoothie príjemne osladí, zatiaľ čo jogurt mu dodá hutnú štruktúru a zjemní ho. Okrem ananásu možno pridať aj banán pre ešte sladšie chuť.

ingrediencie

2 menšie olúpané a na kocky nakrájané repy (čerstvé)

2 banány

1 hrnček nakrájaného mrazeného ananásu

1 hrnček gréckeho bieleho jogurtu

1 hrnček vody

postup

Do mixéra vložte repu, banány, ananás a vodu – rozmixujte najemno.

Potom na menšie otáčky vmixujte jogurt, môžete ho dať menej i viac podľa toho, ako veľmi chcete mať smoothie hutné.

Smoothie dajte na chvíľu vychladiť do chladničky, pohár ozdobte kúskom ananásu.

Foto: cooktoria.com

Smoothie s červenou repou a zázvorom

Pokiaľ chcete čo najlepšie naštartovať svoj deň a vyhnúť sa rýmičkám a podobným život otravujúcim chorobám, potom stavte na kombo červenej repy a zázvoru.

Toto chuťovo výrazné smoothie je skvelé na detox-zázvor podporuje trávenie a zároveň dokáže mierniť nevoľnosti.

Skvelú chuť potom doladíte jahodami, jablkom a mandľami či pistáciami.

ingrediencie

1 uvarená, olúpané a nakrájané repa

1 na kocky nakrájané a olúpané jablko

1 menšia zázvor-olúpaný a nastrúhaný

Hŕstka jahôd (čerstvé alebo mrazené)

Hŕstka mandlí alebo pistácií

Čerstvo vyžmýkaný džús z dvoch pomarančov (prípadne kvalitné džús z obchodu)

postup

Dajte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte najemno (trochu najemno nasekaných mandlí či pistácií nechajte na ozdobu)

Pokiaľ bude konzistencia moc hutná, pridajte pomarančový džús alebo vodu.

Pokiaľ by bolo smoothie málo sladké, oslaďte napríklad medom alebo javorovým sirupom. Hotové posypte zvyškom mandlí.

Foto: tashasartisanfoods.com

TIP: Jahodylzenahraditnapříkladmrkví,smoothiepakzískátrochujinou,aleneménělahodnouchuť.

Smoothie z červenej repy a špenátu

Plnoenergieipotřebnéhoželezazískátespojenímřepyašpenátu.

Niekomu to môže znieť ako značne nepriateľská kombinácia vzhľadom k obom mnohokrát neobľúbeným surovinám, ale vôbec to tak nie je.

V spojení s lesným ovocím a mandľovým mliekom sa jedná o naozaj luxusná záležitosť.

ingrediencie

1 stredne veľká repa (čerstvá, olúpané a nakrájané)

1 zmrazený banán

120 g mrazeného lesného ovocia

Hrsť čerstvého špenátu

220 ml mandľového mlieka

postup

Všetky ingrediencie dajte do mixéra a mixujte, kým sa nespoja v jemnú konzistenciu.

Vďaka mraženému ovocí bude smoothie príjemne studenej, môžete ho preto hneď podávať.

Dozdobte lístkom špenátu.

Červená repa s jablkom a mrkvou

Toto je úplná vitamínová bomba. Asi nie je potrebné predstavovať prednosti jednotlivých ingrediencií, pretože spomínaná kombinácia hovorí sama za seba. Tomuto smoothie sa vďaka obsiahnutým vitamínom hovorí ABC a budú ho milovať i vaše deti.

ingrediencie

1 stredná repa

1 mrkva

1 jablko (zelené alebo červené)

1 čajová lyžička medu (nemusí byť)

250 ml vody

postup

Repu, mrkvu a jablko ošúpte a nakrájajte na kocky.

Vložte do mixéra spoločne s vodou a rozmixujte.

Podľa chuti oslaďte medom.

TIP: Jakztohotořepovéhosmoothieudělatdžus?Přidejteještěhrnekvodyanápojzceďtepřesjemnésíto.

Červená repa je veľmi variabilné, a tak si bude rozumieť tiež napríklad s avokádom, mangom, uhorkou, grepom a ďalšími ingredienciami.

Smoothie z červenej repy môže mať vďaka tomu veľa chuťových podôb, vždy vás ale zaručene prekvapí nádhernou sýtou farbou. Určite sa inšpirujte aj ďalšími smoothie recepty z nášho webu.