Osviežujúci smoothie s pomarančom v 4 zdravých receptoch

Ako na energiou nabité pomarančovej smoothie?

Toto ovocie neodmysliteľne Patrikom letu, ale vitamíny a energiu dodá aj v chladných zimných dňoch.

Pomaranč je plný vitamínu C Adika tomu je skvelý na podporu imunity.

V akých variáciách lzesmoothie z pomaranča vytvoriť a čím dotiahnuť chuť k dokonalosti?

Inšpirujte sa hneď 4 recepty.

Pomarančové smoothie so zázvorom

Ako zaručene posilniť svoj imunitný systém? Tou najvyššou dávkou zdravých vitamínov.

Pomarančovo-zázvorové smoothie jepro ľudskú imunitu hotový balzam a rozhodne si ho môžete dopriať celoročne, nielen v lete.

Vďaka ďalším ingredienciám vznikne lahodný krémový nápoj, ktorý môže hravo zastúpiť funkciu zdravé desiate.

ingrediencie:

  • Čerstvo vytlačená šťava z jedného pomaranča
  • 200 ml mandľového mlieka
  • 1 kaki
  • ½ banánu
  • 1 lyžička nastrúhaného zázvoru

postup:

  • Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte do hladka.
  • V prípade potreby pridajte viac pomarančovej šťavy alebo mandľového mlieka, aby ste dosiahli žiadané konzistencie.

TIP: Kaki môžete nahradiť druhou polovicou banánu.

Čerstvé pomarančovej smoothie so zázvorom.
Zdroj: Prepare and Nourish

Smoothie pomaranč-uhorka

Čerstvé, ľahké, letné a neotřelé.Takové je smoothie v spojení pomaranča a uhorky. Že to nejde dokopy?

Naopak, takto kombinácie do sebezapadá úplne skvele a ak máte radi originalitu a hravosť, paks tymto receptom určite zabodujete. Ako na to?

ingrediencie:

  • 1 pomaranč
  • ½ banánu
  • 100 g listového šalátu
  • 150 g šalátovej uhorky
  • 300 ml vody
  • 1 lyžička medu

postup:

  • Ošúpanú zeleninu aj ovocie nakrájajte na kocky a vložte do mixéra.
  • Rozmixujte na jemno a pridajte vodu.
  • Potom dochuťte medom.

TIP: Pomarančovo-uhorkovej smoothie možno dochutiť aj napríklad Stevie

Zelené uhorkovej smoothie s čerstvým pomarančom a špenátom.
Zdroj: GreenBlender

Pomarančové smoothie so škoricou

Pokiaľ máte radi výraznejšie chutěa chcete svojim smoothie nápojom dodať trochu koreneného akcentu, potom vyzkoušejtekombinaci škorice a pomaranča.

Toto spojenie už je dlouhodoběosvědčeno, ale v prípade smoothie ponúka zaujímavú novinku. Tento receptvystačí na väčšie množstvo smoothie nápoja.

ingrediencie:

  • 500 ml pomarančového džúsu
  • 1 a ½ pomaranča
  • 300 g vanilkového jogurtu
  • ½ lyžičky mletej škorice

postup:

  • Všetky ingrediencie okrem škorice vložte do mixéra a rozmixujte.
  • Potom pomaly vmixujte škoricu, prípadne pridajte ešte trochu džúsu alebo vody.
  • Smoothie ešte na záver navrch posypte štipkou škorice.
Pomarančové smoothie v pohári posypané škoricou.
Zdroj: Rhubarbarians

Fitness smoothie pomaranč-mango-mrkva

Nejaký ten fitness životabudič byzde nemal chýbať. Pomaranč je sám o sebe veľmi svieže, a nielen jeho chuť, ale isložení dodáva energiu. A tá je pre fyzickú aktivitu veľmi dôležitá.

Spoločne s ďalšími zdravýmiingrediencemi sa jedná o ideálny doplnok k fitness strave.

Nálož osvieženie a vitamínov užčeká!

ingrediencie:

  • 1 menšia pomaranč
  • 6-7 baby karotek
  • 70 g olúpaného a nakrájaného manga
  • 220 ml nesladeného mandľového mlieka
  • 100 ml drveného ľadu
  • 2 lyžičky chia semienok
  • 2 lyžičky nadrobno nasekaných mandlí na ozdobu

postup:

  • V mixéri rozmixujte nadrobno nakrájaný pomaranč, karotky, mango, mlieko a ľad.
  • Podľa chuti môžete pridať aj sladidlo napríklad v podobe stévie alebo medu.
  • Hotové smoothie nalejte do pohárov a posypte chia semienkami a nasekanými mandľami.
Pomarančové smoothie v pohári s mrkvou a mangom.
Zdroj: Deythere

Zdieľajte svojim priateľom:

Milan & Ondra

Milan & Ondra

Obaja sme fanúšikovia dobrého jedla a varenie nás baví. Na webe Webrecepty vás chceme inšpirovať tradičnými, ale aj menej obvyklými recepty. Budeme radi, keď naše recepty vyskúšate a dáte nám vedieť ako vám chutilo. Dobrú chuť! :)

Napísať komentár

Emailová adresa nebude zverejnená a nebude uložená do žiadnej databázy. Vyžadované polia sú označené *.