Ako na energiou nabité pomarančovej smoothie?
Toto ovocie neodmysliteľne Patrikom letu, ale vitamíny a energiu dodá aj v chladných zimných dňoch.
Pomaranč je plný vitamínu C Adika tomu je skvelý na podporu imunity.
V akých variáciách lzesmoothie z pomaranča vytvoriť a čím dotiahnuť chuť k dokonalosti?
Inšpirujte sa hneď 4 recepty.
Pomarančové smoothie so zázvorom
Ako zaručene posilniť svoj imunitný systém? Tou najvyššou dávkou zdravých vitamínov.
Pomarančovo-zázvorové smoothie jepro ľudskú imunitu hotový balzam a rozhodne si ho môžete dopriať celoročne, nielen v lete.
Vďaka ďalším ingredienciám vznikne lahodný krémový nápoj, ktorý môže hravo zastúpiť funkciu zdravé desiate.
ingrediencie:
- Čerstvo vytlačená šťava z jedného pomaranča
- 200 ml mandľového mlieka
- 1 kaki
- ½ banánu
- 1 lyžička nastrúhaného zázvoru
postup:
- Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte do hladka.
- V prípade potreby pridajte viac pomarančovej šťavy alebo mandľového mlieka, aby ste dosiahli žiadané konzistencie.
Smoothie pomaranč-uhorka
Čerstvé, ľahké, letné a neotřelé.Takové je smoothie v spojení pomaranča a uhorky. Že to nejde dokopy?
Naopak, takto kombinácie do sebezapadá úplne skvele a ak máte radi originalitu a hravosť, paks tymto receptom určite zabodujete. Ako na to?
ingrediencie:
- 1 pomaranč
- ½ banánu
- 100 g listového šalátu
- 150 g šalátovej uhorky
- 300 ml vody
- 1 lyžička medu
postup:
- Ošúpanú zeleninu aj ovocie nakrájajte na kocky a vložte do mixéra.
- Rozmixujte na jemno a pridajte vodu.
- Potom dochuťte medom.
Pomarančové smoothie so škoricou
Pokiaľ máte radi výraznejšie chutěa chcete svojim smoothie nápojom dodať trochu koreneného akcentu, potom vyzkoušejtekombinaci škorice a pomaranča.
Toto spojenie už je dlouhodoběosvědčeno, ale v prípade smoothie ponúka zaujímavú novinku. Tento receptvystačí na väčšie množstvo smoothie nápoja.
ingrediencie:
- 500 ml pomarančového džúsu
- 1 a ½ pomaranča
- 300 g vanilkového jogurtu
- ½ lyžičky mletej škorice
postup:
- Všetky ingrediencie okrem škorice vložte do mixéra a rozmixujte.
- Potom pomaly vmixujte škoricu, prípadne pridajte ešte trochu džúsu alebo vody.
- Smoothie ešte na záver navrch posypte štipkou škorice.
Fitness smoothie pomaranč-mango-mrkva
Nejaký ten fitness životabudič byzde nemal chýbať. Pomaranč je sám o sebe veľmi svieže, a nielen jeho chuť, ale isložení dodáva energiu. A tá je pre fyzickú aktivitu veľmi dôležitá.
Spoločne s ďalšími zdravýmiingrediencemi sa jedná o ideálny doplnok k fitness strave.
Nálož osvieženie a vitamínov užčeká!
ingrediencie:
- 1 menšia pomaranč
- 6-7 baby karotek
- 70 g olúpaného a nakrájaného manga
- 220 ml nesladeného mandľového mlieka
- 100 ml drveného ľadu
- 2 lyžičky chia semienok
- 2 lyžičky nadrobno nasekaných mandlí na ozdobu
postup:
- V mixéri rozmixujte nadrobno nakrájaný pomaranč, karotky, mango, mlieko a ľad.
- Podľa chuti môžete pridať aj sladidlo napríklad v podobe stévie alebo medu.
- Hotové smoothie nalejte do pohárov a posypte chia semienkami a nasekanými mandľami.
