Osviežujúci smoothie s pomarančom v 4 zdravých receptoch

Ako na energiou nabité pomarančovej smoothie?

Toto ovocie neodmysliteľne Patrikom letu, ale vitamíny a energiu dodá aj v chladných zimných dňoch.

Pomaranč je plný vitamínu C Adika tomu je skvelý na podporu imunity.

V akých variáciách lzesmoothie z pomaranča vytvoriť a čím dotiahnuť chuť k dokonalosti?

Inšpirujte sa hneď 4 recepty.

Pomarančové smoothie so zázvorom

Ako zaručene posilniť svoj imunitný systém? Tou najvyššou dávkou zdravých vitamínov.

Pomarančovo-zázvorové smoothie jepro ľudskú imunitu hotový balzam a rozhodne si ho môžete dopriať celoročne, nielen v lete.

Vďaka ďalším ingredienciám vznikne lahodný krémový nápoj, ktorý môže hravo zastúpiť funkciu zdravé desiate.

ingrediencie:

• Čerstvo vytlačená šťava z jedného pomaranča
• 200 ml mandľového mlieka
• 1 kaki
• ½ banánu
• 1 lyžička nastrúhaného zázvoru

postup:

• Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte do hladka.
• V prípade potreby pridajte viac pomarančovej šťavy alebo mandľového mlieka, aby ste dosiahli žiadané konzistencie.

Smoothie pomaranč-uhorka

Čerstvé, ľahké, letné a neotřelé.Takové je smoothie v spojení pomaranča a uhorky. Že to nejde dokopy?

Naopak, takto kombinácie do sebezapadá úplne skvele a ak máte radi originalitu a hravosť, paks tymto receptom určite zabodujete. Ako na to?

ingrediencie:

• 1 pomaranč
• ½ banánu
• 100 g listového šalátu
• 150 g šalátovej uhorky
• 300 ml vody
• 1 lyžička medu

postup:

• Ošúpanú zeleninu aj ovocie nakrájajte na kocky a vložte do mixéra.
• Rozmixujte na jemno a pridajte vodu.
• Potom dochuťte medom.

Pomarančové smoothie so škoricou

Pokiaľ máte radi výraznejšie chutěa chcete svojim smoothie nápojom dodať trochu koreneného akcentu, potom vyzkoušejtekombinaci škorice a pomaranča.

Toto spojenie už je dlouhodoběosvědčeno, ale v prípade smoothie ponúka zaujímavú novinku. Tento receptvystačí na väčšie množstvo smoothie nápoja.

ingrediencie:

• 500 ml pomarančového džúsu
• 1 a ½ pomaranča
• 300 g vanilkového jogurtu
• ½ lyžičky mletej škorice

postup:

• Všetky ingrediencie okrem škorice vložte do mixéra a rozmixujte.
• Potom pomaly vmixujte škoricu, prípadne pridajte ešte trochu džúsu alebo vody.
• Smoothie ešte na záver navrch posypte štipkou škorice.

Fitness smoothie pomaranč-mango-mrkva

Nejaký ten fitness životabudič byzde nemal chýbať. Pomaranč je sám o sebe veľmi svieže, a nielen jeho chuť, ale isložení dodáva energiu. A tá je pre fyzickú aktivitu veľmi dôležitá.

Spoločne s ďalšími zdravýmiingrediencemi sa jedná o ideálny doplnok k fitness strave.

Nálož osvieženie a vitamínov užčeká!

ingrediencie:

• 1 menšia pomaranč
• 6-7 baby karotek
• 70 g olúpaného a nakrájaného manga
• 220 ml nesladeného mandľového mlieka
• 100 ml drveného ľadu
• 2 lyžičky chia semienok
• 2 lyžičky nadrobno nasekaných mandlí na ozdobu

postup:

• V mixéri rozmixujte nadrobno nakrájaný pomaranč, karotky, mango, mlieko a ľad.
• Podľa chuti môžete pridať aj sladidlo napríklad v podobe stévie alebo medu.
• Hotové smoothie nalejte do pohárov a posypte chia semienkami a nasekanými mandľami.