Najlepšie inšpirácie na smoothie s jahodami 5x inak

Jahody patria k najobľúbenejšiemu ovociu vôbec a nie je sa čomu diviť – jahodové smoothie chytí za srdce každého.

V akých variáciách možno toto sladké ovocie pripraviť?

A možno aj z jahôd vytvoriť plnohodnotný fitness nápoj?

V našich receptoch nájdete ako klasické sladké ovocnévarianty, tak kombinácia so zeleninou aj jednu proteínovú bombu.

Ktorá varianta bude pre vás tou pravou?

Jahodové smoothie s mätou

Čerstvé jahody, lístky mäty zezahrádky, kvalitné jogurt … Toto spojenie jednoducho nemôže dopadnúť zle.

Vedeli ste, že má mäta velicepozitivní účinky na zažívanie a pomáha tiež pri prechladnutí alebo nespavosti?

Mať ju po ruke sa preto určitěvyplatí. Jej typická chuť dodá smoothie zaujímavý akcent.

ingrediencie

  • 220 g jahôd
  • 10-12 listov čerstvej mäty
  • 80 g kvalitného vanilkového jogurtu
  • 220 ml mlieka
  • 1 lyžica medu

postup

  • Všetky ingrediencie dajte do mixéra a rozmixujte do hladka.
  • Ochutnajte a prípadne ešte pridajte med, jogurt či mlieko podľa potreby.
  • Ihneď podávajte.
Jahodové smoothie s čerstvou mätou.
The Wholesome Fork

Smoothie jahody-banán-kiwi

Ak máte radi klasiku anevěříte experimentom, potom určite nepohrdnete nasledujúce trojkombinacív podobe jahody, banánu a kivi.

Smoothie plnej dobrej chuti avitamínů je jednoduché na prípravu a zároveň ľahké a krémové.

ingrediencie

  • 6 jahôd
  • 1 banán
  • 1 kivi
  • 250 ml mlieka

postup

  • Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte.
  • Mlieko prilievajte postupne, aby ste dosiahli požadovanej konzistencie.
Smoothie s jahodami, banánom a kiwi.
Allrecipes UK

Jahodovo-špenátové smoothie

Nenechajte sa zmiasť týmto složením.Jahody a špenát idú dohromady úplne bez problému, aj keď to na prvý pohledvypadá dosť divoko.

Je to jednoducho zelené smoothie, ktoré napriek svojej farbe chutí skvele. Ľudia totiž takéto nápoje obvyklepovažují za síce zdravé, ale nie príliš dobré.

A to v tomto případěrozhodně nie je pravda!

ingrediencie

  • 170 g jahôd
  • 3 hrste čerstvého baby špenátu
  • 1 a ½ banánu
  • 2 mandarínky
  • 220 ml vody

postup

  • Nakrájané jahody, banán a mandarínky vložte spoločne s vodou do mixéra.
  • Rozmixujte do hladka a podávajte s ľadom.
Zelené špenátové smoothie s jahodami.
cooking Classy

TIP: Pre spestrenie chuti môžete pridať trochu kokosového mlieka.

Jahodovo-marhuľovej smoothie

Toto originálne a lahodnésmoothie je plné vitamínov A a C. Tieto vitamíny fungujú ako antioxidanty a jsouvýborné pre pleť. V letnej sezóne, kedy si môžete vychutnať čerstvé jahody imeruňky priamo zo záhrady, je to ideálna voľba. A navyše, pri príprave jahodovo-meruňkovéhosmoothie si môžete pohrať aj so samotným podávaním.

ingrediencie

  • 200 g čerstvých jahôd
  • 200 g čerstvých marhúľ
  • 60 g kvalitného bieleho jogurtu
  • 240 ml mlieka
  • 2 lyžice medu

postup

  • Najskôr dajte do mixéra marhule s jogurtom a zhruba 80 ml mlieka. Pridajte 1 lyžicu medu a rozmixujte. Zmes by mala byť hutnejší, poskytne totiž základňu jahodovej vrstve.
  • Rozlejte marhuľový základ do pohárov (vždy do polovice).
  • Do mixéra vložte jahody so zostávajúcim mliekom a medom.
  • Jahodovou zmes potom nalejte do pohárov s marhuľovým základom. Vznikne tak zaujímavý efekt.
Jahodové smoothie s marhuľami a jogurtom.
Zdroj: Kitchen Treaty

Tip: Dajte smoothie vychladiť do chladničky alebo pridajte trochu ľadu, ozdobte čerstvými jahodami a kokteilovým dáždniky a máte skvelý nealkoholický letný drink potrebné na záhradné párty.

Fitness jahodové smoothie

Chcete svojmu telu dopriať opravdunašlápnutý nápoj plný zdravých živín, ktorý si môžete dopriať pri diéte alebo posportovním výkonu? Potom skúste tohle smoothie z jahôd, mandlí a dalšíchingrediencí bohatých na proteíny.

ingrediencie

  • 120 g jahôd
  • 30 g brokolice
  • 30 g bielej fazule (vopred namočených vo vode)
  • 8-10 mandlí
  • 100 g baby karotky
  • 200 g gréckeho vanilkového jogurtu bez tuku
  • 1 lyžička chia semienok
  • štipka škorice
  • Podľa potreby: Nízkotučné mlieko

postup

  • Všetky ingrediencie okrem chia semienok a škorice vložte do mixéra a rozmixujte do hladkej konzistencie.
  • Ak by bola konzistencia moc hustá, pridajte trochu nízkotučného mlieka.
  • Nalejte smoothie do pohárov a posypte chia semienkami a štipkou škorice
Fitness smoothie s jahodami.
Zdroj: Essential Fitness

Zdieľajte svojim priateľom:

Milan & Ondra

Milan & Ondra

Obaja sme fanúšikovia dobrého jedla a varenie nás baví. Na webe Webrecepty vás chceme inšpirovať tradičnými, ale aj menej obvyklými recepty. Budeme radi, keď naše recepty vyskúšate a dáte nám vedieť ako vám chutilo. Dobrú chuť! :)

Napísať komentár

Emailová adresa nebude zverejnená a nebude uložená do žiadnej databázy. Vyžadované polia sú označené *.