Kalorické tabuľky potravín

Prehľad kalorických hodnôt základných potravín. Pozrite sa aké potraviny majú nízke hodnoty a aké majú vysoké. Kalorické tabuľky uvádzajú orientačné hodnoty kCal v 100g potraviny.

Pokiaľ chcete určiť celkovú kalorickú hodnotu pokrmnu, treba prepočítať hodnoty podľa hmotnosti každej z potravín pokrmu.

(1 cal zodpovedá asi 4,18 J)

Pozrite sa na Vašu Denná spotrebu kalórií

mäso

kuracie mäso80 kcal (330 KJ) / 100g
bravčové mäso290 kcal (1230 KJ) / 100g
hovädzie mäso160 kcal (670 KJ) / 100g
morčacie mäso120 kcal (500 KJ) / 100g
husacie mäso240 kcal (1100 KJ) / 100g
jahňacie mäso180 kcal (745 KJ) / 100g
teľacie mäso120 kcal (505 KJ) / 100g
králičie mäso115 kcal (470 KJ) / 100g
zajačie mäso80 kcal (330 KJ) / 100g
srnčí mäso70 kcal (290 KJ) / 100g
sójové mäso280 kcal (1172 KJ) / 100g

ryby

kapor95 kcal (390 KJ) / 100g
makrela115 kcal (470 KJ) / 100g
filé75 kcal (310 KJ) / 100g
Sardinky v oleji340 kcal (1400 KJ) / 100g
zavináč220 kcal (900 KJ) / 100g
údenáče150 kcal (630 KJ) / 100g
losos160 kcal (670 KJ) / 100g
Pstruh67 kcal (281 KJ) / 100g
ostriež89 kcal (373 KJ) / 100g
mušle56 kcal (234 KJ) / 100g

údeniny

šunkovú salámu185 kcal (785 KJ) / 100g
bravčová šunka360 kcal (1520 KJ) / 100g
Tesco pečienka290 kcal (1220 KJ) / 100g
hydinová šunka115 kcal (490 KJ) / 100g
tlačenka290 kcal (1220 KJ) / 100g
údený bôčik540 kcal (2240 ​​KJ) / 100g
kabanos200 kcal (840 KJ) / 100g
čabajky520 kcal (2180 KJ) / 100g
Moravská klobása275 kcal (1150 KJ) / 100g
údená krkovička390 kcal (1650 KJ) / 100g
hydinové párky175 kcal (735 KJ) / 100g
jemné párky215 kcal (905 KJ) / 100g
špekačky325 kcal (1355 KJ) / 100g
Vysočina460 kcal (1930 KJ) / 100g
uherák495 kcal (2055 KJ) / 100g
Poličan440 kcal (1835 KJ) / 100g

Vajcia, majonéza

vajcia78 kcal (330 KJ) / 1ks
žĺtok63 kcal (267 KJ) / 1ks
Bílek15 kcal (63 KJ) / 1ks
majonéza664 kcal (2780 KJ) / 100g
tatárska omáčka524 kcal (2194 KJ) / 100g

mliečne výrobky

plnotučné mlieko60 kcal (251 KJ) / 100g
polotučné mlieko50 kcal (209 KJ) / 100g
odtučnené mlieko38 kcal (159 KJ) / 100g
tučný tvaroh175 kcal (735 KJ) / 100g
odtučnený tvaroh75 kcal (310 KJ) / 100g
Tvarohové ovocné dezerty100 kcal (420 KJ) / 100g
Tvarohové ov. dezerty light50 kcal (220 KJ) / 100g
Biely odtučnený jogurt35 kcal (140 KJ) / 100g
ovocný jogurt95 kcal (405 KJ) / 100g
Cmar35 kcal (140 KJ) / 100g
Smotana na šľahanie320 kcal (1330 KJ) / 100g
Šľahačka v spreji340 kcal (1420 KJ) / 100g
kyslá smotana170 kcal (710 KJ) / 100g
Tavený syr 45%230 kcal (965 KJ) / 100g
Tavený syr 30%185 kcal (785 KJ) / 100g
syrečky135 kcal (575 KJ) / 100g
tehla eidam260 kcal (1085 KJ) / 100g

cestoviny

bezvaječné cestoviny362 kcal (1516 KJ) / 100g
vaječné cestoviny367 kcal (1537 KJ) / 100g
celozrnné cestoviny343 kcal (1436 KJ) / 100g

tuky

maslo753 kcal (3115 KJ) / 100g
Hera740 kcal (3100 KJ) / 100g
nátierkové maslo335 kcal (1400 KJ) / 100g
Flora630 kcal (2645 KJ) / 100g
Flora light355 kcal (1505 KJ) / 100g
diana360 kcal (1505 KJ) / 100g
Stužený pokrmový tuk864 kcal (3624 KJ) / 100g
olej785 kcal (3306 KJ) / 100g
Vyškvarenú bravčová masť900 kcal (3750 KJ) / 100g
anglická slanina556 kcal (2326 KJ) / 100g
oškvarky741 kcal (3101 KJ) / 100g

Zemiaky, strukoviny, obilniny

zemiaky71 kcal (297 KJ) / 100g
zemiakový šalát164 kcal (687 KJ) / 100g
zemiakové placky280 kcal (1172 KJ) / 100g
hranolky264 kcal (1105 KJ) / 100g
chipsy539 kcal (2257 KJ) / 100g
fazuľa330 kcal (1385 KJ) / 100g
hrach335 kcal (1395 KJ) / 100g
šošovka325 kcal (1375 KJ) / 100g
sója445 kcal (1865 KJ) / 100g
ryža319 kcal (1336 KJ) / 100g
ovsené vločky347 kcal (1453 KJ) / 100g
kukuričné ​​vločky349 kcal (1461 KJ) / 100g

pečivo

múka350 kcal (1460 KJ) / 100g
rožky300 kcal (1225 KJ) / 100g
celozrnné pečivo280 kcal (1160 KJ) / 100g
Dalamánek267 kcal (1117 KJ) / 100g
pšeničný chlieb270 kcal (1130 KJ) / 100g
Pšeničný chlieb celozrnný240 kcal (990 KJ) / 100g
Grahamový krehký chlieb350 kcal (1500 KJ) / 100g
Perník v čokoláde s náplňou420 kcal (1720 KJ) / 100g
sucháre380 kcal (1600 KJ) / 100g
vianočka351 kcal (1461 KJ) / 100g
Tatranka520 kcal (2150 KJ) / 100g
strúhanka353 kcal (1478 KJ) / 100g

ovocie

ananás51 kcal (217 KJ) / 100g
banán59 kcal (247 KJ) / 100g
broskyňa41 kcal (171 KJ) / 100g
citrón23 kcal (96 KJ) / 100g
pomaranč32 kcal (134 KJ) / 100g
mandarinka47 kcal (196 KJ) / 100g
grep41 kcal (172 KJ) / 100g
višňa59 kcal (248 KJ) / 100g
čerešňa54 kcal (226 KJ) / 100g
hrozno61 kcal (255 KJ) / 100g
Švestka59 kcal (247 KJ) / 100g
ríbezle56 kcal (238 KJ) / 100g
marhuľa43 kcal (180 KJ) / 100g
jablko50 kcal (209 KJ) / 100g
jahoda36 kcal (150 KJ) / 100g
hruška51 kcal (213 KJ) / 100g
melón16 kcal (67 KJ) / 100g
kiwi54 kcal (230 KJ) / 100g

zelenina

zemiaky80 kcal (335 KJ) / 100g
brokolica32 kcal (135 KJ) / 100g
zeler26 kcal (108 KJ) / 100g
cibuľa40 kcal (167 KJ) / 100g
cesnak110 kcal (460 KJ) / 100g
cuketa18 kcal (77 KJ) / 100g
fazuľové struky36 kcal (151 KJ) / 100g
hrach41 kcal (170 KJ) / 100g
kapusta37 kcal (155 KJ) / 100g
kaleráby25 kcal (105 KJ) / 100g
mrkva33 kcal (139 KJ) / 100g
karfiol20 kcal (81 KJ) / 100g
uhorky13 kcal (50 KJ) / 100g
paprika20 kcal (82 KJ) / 100g
pór30 kcal (125 KJ) / 100g
paradajky22 kcal (92 KJ) / 100g
reďkovky14 kcal (55 KJ) / 100g
hlávkový šalát13 kcal (50 KJ) / 100g
špenát18 kcal (70 KJ) / 100g
biele kapusta20 kcal (83 KJ) / 100g
červená kapusta30 kcal (134 KJ) / 100g

cukrovinky

cukor390 kcal (1646 KJ) / 100g
Granko376 kcal (1574 KJ) / 100g
mliečna čokoláda535 kcal (2235 KJ) / 100g
horká čokoláda530 kcal (2222 KJ) / 100g
Čokoláda na varenie515 kcal (1980 KJ) / 100g
rúrky230 kcal (970 KJ) / 100g
laskonky294 kcal (1231 KJ) / 100g
Linecké koláčik473 kcal (1980 KJ) / 100g
bábovka358 kcal (1499 KJ) / 100g
Parížsky torta286 kcal (1197 KJ) / 100g
kakaový tortu411 kcal (1721 KJ) / 100g
veterník332 kcal (1390 KJ) / 100g
včelí med322 kcal (1348 KJ) / 100g

nápoje

cola43 kcal (180 KJ) / 100g
Fanta36 kcal (151 KJ) / 100g
jablčný mušt40 kcal (167 KJ) / 100g
pomarančový džús23 kcal (96 KJ) / 100g
tonik38 kcal (159 KJ) / 100g
ochutená minerálka21 kcal (88 KJ) / 100g
jablkový džús41 kcal (172 KJ) / 100g
broskyňový džús36 kcal (151 KJ) / 100g

alkohol

Bacardi249 kcal (1043 KJ) / 100g
Becherovka285 kcal (1193 KJ) / 100g
gin249 kcal (1043 KJ) / 100g
vodka222 kcal (929 KJ) / 100g
rum300 kcal (1254 KJ) / 100g
slivovica221 kcal (925 KJ) / 100g
Pivo 10 ° svetlé31 kcal (130 KJ) / 100g
Pivo 12 ° svetlé33 kcal (138 KJ) / 100g
Pivo 10 ° tmavé50 kcal (209 KJ) / 100g
biele víno69 kcal (289 KJ) / 100g
červené víno76 kcal (318 KJ) / 100g

Zdieľajte svojim priateľom:

Milan & Ondra

Milan & Ondra

Obaja sme fanúšikovia dobrého jedla a varenie nás baví. Na webe Webrecepty vás chceme inšpirovať tradičnými, ale aj menej obvyklými recepty. Budeme radi, keď naše recepty vyskúšate a dáte nám vedieť ako vám chutilo. Dobrú chuť! :)

Napísať komentár

Emailová adresa nebude zverejnená a nebude uložená do žiadnej databázy. Vyžadované polia sú označené *.