Kalorické tabuľky potravín

Prehľad kalorických hodnôt základných potravín. Pozrite sa aké potraviny majú nízke hodnoty a aké majú vysoké. Kalorické tabuľky uvádzajú orientačné hodnoty kCal v 100g potraviny.

Pokiaľ chcete určiť celkovú kalorickú hodnotu pokrmnu, treba prepočítať hodnoty podľa hmotnosti každej z potravín pokrmu.

(1 cal zodpovedá asi 4,18 J)

Pozrite sa na Vašu Denná spotrebu kalórií

mäso

kuracie mäso 80 kcal (330 KJ) / 100g
bravčové mäso 290 kcal (1230 KJ) / 100g
hovädzie mäso 160 kcal (670 KJ) / 100g
morčacie mäso 120 kcal (500 KJ) / 100g
husacie mäso 240 kcal (1100 KJ) / 100g
jahňacie mäso 180 kcal (745 KJ) / 100g
teľacie mäso 120 kcal (505 KJ) / 100g
králičie mäso 115 kcal (470 KJ) / 100g
zajačie mäso 80 kcal (330 KJ) / 100g
srnčí mäso 70 kcal (290 KJ) / 100g
sójové mäso 280 kcal (1172 KJ) / 100g

ryby

kapor 95 kcal (390 KJ) / 100g
makrela 115 kcal (470 KJ) / 100g
filé 75 kcal (310 KJ) / 100g
Sardinky v oleji 340 kcal (1400 KJ) / 100g
zavináč 220 kcal (900 KJ) / 100g
údenáče 150 kcal (630 KJ) / 100g
losos 160 kcal (670 KJ) / 100g
Pstruh 67 kcal (281 KJ) / 100g
ostriež 89 kcal (373 KJ) / 100g
mušle 56 kcal (234 KJ) / 100g

údeniny

šunkovú salámu 185 kcal (785 KJ) / 100g
bravčová šunka 360 kcal (1520 KJ) / 100g
Tesco pečienka 290 kcal (1220 KJ) / 100g
hydinová šunka 115 kcal (490 KJ) / 100g
tlačenka 290 kcal (1220 KJ) / 100g
údený bôčik 540 kcal (2240 ​​KJ) / 100g
kabanos 200 kcal (840 KJ) / 100g
čabajky 520 kcal (2180 KJ) / 100g
Moravská klobása 275 kcal (1150 KJ) / 100g
údená krkovička 390 kcal (1650 KJ) / 100g
hydinové párky 175 kcal (735 KJ) / 100g
jemné párky 215 kcal (905 KJ) / 100g
špekačky 325 kcal (1355 KJ) / 100g
Vysočina 460 kcal (1930 KJ) / 100g
uherák 495 kcal (2055 KJ) / 100g
Poličan 440 kcal (1835 KJ) / 100g

Vajcia, majonéza

vajcia 78 kcal (330 KJ) / 1ks
žĺtok 63 kcal (267 KJ) / 1ks
Bílek 15 kcal (63 KJ) / 1ks
majonéza 664 kcal (2780 KJ) / 100g
tatárska omáčka 524 kcal (2194 KJ) / 100g

mliečne výrobky

plnotučné mlieko 60 kcal (251 KJ) / 100g
polotučné mlieko 50 kcal (209 KJ) / 100g
odtučnené mlieko 38 kcal (159 KJ) / 100g
tučný tvaroh 175 kcal (735 KJ) / 100g
odtučnený tvaroh 75 kcal (310 KJ) / 100g
Tvarohové ovocné dezerty 100 kcal (420 KJ) / 100g
Tvarohové ov. dezerty light 50 kcal (220 KJ) / 100g
Biely odtučnený jogurt 35 kcal (140 KJ) / 100g
ovocný jogurt 95 kcal (405 KJ) / 100g
Cmar 35 kcal (140 KJ) / 100g
Smotana na šľahanie 320 kcal (1330 KJ) / 100g
Šľahačka v spreji 340 kcal (1420 KJ) / 100g
kyslá smotana 170 kcal (710 KJ) / 100g
Tavený syr 45% 230 kcal (965 KJ) / 100g
Tavený syr 30% 185 kcal (785 KJ) / 100g
syrečky 135 kcal (575 KJ) / 100g
tehla eidam 260 kcal (1085 KJ) / 100g

cestoviny

bezvaječné cestoviny 362 kcal (1516 KJ) / 100g
vaječné cestoviny 367 kcal (1537 KJ) / 100g
celozrnné cestoviny 343 kcal (1436 KJ) / 100g

tuky

maslo 753 kcal (3115 KJ) / 100g
Hera 740 kcal (3100 KJ) / 100g
nátierkové maslo 335 kcal (1400 KJ) / 100g
Flora 630 kcal (2645 KJ) / 100g
Flora light 355 kcal (1505 KJ) / 100g
diana 360 kcal (1505 KJ) / 100g
Stužený pokrmový tuk 864 kcal (3624 KJ) / 100g
olej 785 kcal (3306 KJ) / 100g
Vyškvarenú bravčová masť 900 kcal (3750 KJ) / 100g
anglická slanina 556 kcal (2326 KJ) / 100g
oškvarky 741 kcal (3101 KJ) / 100g

Zemiaky, strukoviny, obilniny

zemiaky 71 kcal (297 KJ) / 100g
zemiakový šalát 164 kcal (687 KJ) / 100g
zemiakové placky 280 kcal (1172 KJ) / 100g
hranolky 264 kcal (1105 KJ) / 100g
chipsy 539 kcal (2257 KJ) / 100g
fazuľa 330 kcal (1385 KJ) / 100g
hrach 335 kcal (1395 KJ) / 100g
šošovka 325 kcal (1375 KJ) / 100g
sója 445 kcal (1865 KJ) / 100g
ryža 319 kcal (1336 KJ) / 100g
ovsené vločky 347 kcal (1453 KJ) / 100g
kukuričné ​​vločky 349 kcal (1461 KJ) / 100g

pečivo

múka 350 kcal (1460 KJ) / 100g
rožky 300 kcal (1225 KJ) / 100g
celozrnné pečivo 280 kcal (1160 KJ) / 100g
Dalamánek 267 kcal (1117 KJ) / 100g
pšeničný chlieb 270 kcal (1130 KJ) / 100g
Pšeničný chlieb celozrnný 240 kcal (990 KJ) / 100g
Grahamový krehký chlieb 350 kcal (1500 KJ) / 100g
Perník v čokoláde s náplňou 420 kcal (1720 KJ) / 100g
sucháre 380 kcal (1600 KJ) / 100g
vianočka 351 kcal (1461 KJ) / 100g
Tatranka 520 kcal (2150 KJ) / 100g
strúhanka 353 kcal (1478 KJ) / 100g

ovocie

ananás 51 kcal (217 KJ) / 100g
banán 59 kcal (247 KJ) / 100g
broskyňa 41 kcal (171 KJ) / 100g
citrón 23 kcal (96 KJ) / 100g
pomaranč 32 kcal (134 KJ) / 100g
mandarinka 47 kcal (196 KJ) / 100g
grep 41 kcal (172 KJ) / 100g
višňa 59 kcal (248 KJ) / 100g
čerešňa 54 kcal (226 KJ) / 100g
hrozno 61 kcal (255 KJ) / 100g
Švestka 59 kcal (247 KJ) / 100g
ríbezle 56 kcal (238 KJ) / 100g
marhuľa 43 kcal (180 KJ) / 100g
jablko 50 kcal (209 KJ) / 100g
jahoda 36 kcal (150 KJ) / 100g
hruška 51 kcal (213 KJ) / 100g
melón 16 kcal (67 KJ) / 100g
kiwi 54 kcal (230 KJ) / 100g

zelenina

zemiaky 80 kcal (335 KJ) / 100g
brokolica 32 kcal (135 KJ) / 100g
zeler 26 kcal (108 KJ) / 100g
cibuľa 40 kcal (167 KJ) / 100g
cesnak 110 kcal (460 KJ) / 100g
cuketa 18 kcal (77 KJ) / 100g
fazuľové struky 36 kcal (151 KJ) / 100g
hrach 41 kcal (170 KJ) / 100g
kapusta 37 kcal (155 KJ) / 100g
kaleráby 25 kcal (105 KJ) / 100g
mrkva 33 kcal (139 KJ) / 100g
karfiol 20 kcal (81 KJ) / 100g
uhorky 13 kcal (50 KJ) / 100g
paprika 20 kcal (82 KJ) / 100g
pór 30 kcal (125 KJ) / 100g
paradajky 22 kcal (92 KJ) / 100g
reďkovky 14 kcal (55 KJ) / 100g
hlávkový šalát 13 kcal (50 KJ) / 100g
špenát 18 kcal (70 KJ) / 100g
biele kapusta 20 kcal (83 KJ) / 100g
červená kapusta 30 kcal (134 KJ) / 100g

cukrovinky

cukor 390 kcal (1646 KJ) / 100g
Granko 376 kcal (1574 KJ) / 100g
mliečna čokoláda 535 kcal (2235 KJ) / 100g
horká čokoláda 530 kcal (2222 KJ) / 100g
Čokoláda na varenie 515 kcal (1980 KJ) / 100g
rúrky 230 kcal (970 KJ) / 100g
laskonky 294 kcal (1231 KJ) / 100g
Linecké koláčik 473 kcal (1980 KJ) / 100g
bábovka 358 kcal (1499 KJ) / 100g
Parížsky torta 286 kcal (1197 KJ) / 100g
kakaový tortu 411 kcal (1721 KJ) / 100g
veterník 332 kcal (1390 KJ) / 100g
včelí med 322 kcal (1348 KJ) / 100g

nápoje

cola 43 kcal (180 KJ) / 100g
Fanta 36 kcal (151 KJ) / 100g
jablčný mušt 40 kcal (167 KJ) / 100g
pomarančový džús 23 kcal (96 KJ) / 100g
tonik 38 kcal (159 KJ) / 100g
ochutená minerálka 21 kcal (88 KJ) / 100g
jablkový džús 41 kcal (172 KJ) / 100g
broskyňový džús 36 kcal (151 KJ) / 100g

alkohol

Bacardi 249 kcal (1043 KJ) / 100g
Becherovka 285 kcal (1193 KJ) / 100g
gin 249 kcal (1043 KJ) / 100g
vodka 222 kcal (929 KJ) / 100g
rum 300 kcal (1254 KJ) / 100g
slivovica 221 kcal (925 KJ) / 100g
Pivo 10 ° svetlé 31 kcal (130 KJ) / 100g
Pivo 12 ° svetlé 33 kcal (138 KJ) / 100g
Pivo 10 ° tmavé 50 kcal (209 KJ) / 100g
biele víno 69 kcal (289 KJ) / 100g
červené víno 76 kcal (318 KJ) / 100g

Milan & Ondra

Obaja sme fanúšikovia dobrého jedla a varenie nás baví. Na webe Webrecepty vás chceme inšpirovať tradičnými, ale aj menej obvyklými recepty. Budeme radi, keď naše recepty vyskúšate a dáte nám vedieť ako vám chutilo. Dobrú chuť! :)

Páčil sa vám tento článok? Dajte mu 5 hviezdičiek. :)

Napísať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované informácie sú označené *

Emailová adresa nebude zverejnená a nebude uložená do žiadnej databázy. Vyžadované polia sú označené *.