Výborné recepty na smoothie na detox celého tela! Rozbehnite svoje zdravie aj metabolizmus

Detoxikačná smoothie patrí k najobľúbenejším a najúčinnejším nápojom na očistu tela.

Prečo?

Pretože dokážu nenásilnou prírodnou cestou očistiť váš organizmus a dodať telu energiu, po ktorej prahne.

Ktoré recepty na smoothie pre detox sú tie najobľúbenejšie a aké ovocie a zeleninu môžete na ich prípravu využiť?

Pozrite sa na najlepšie 4 recepty a nechajte sa inšpirovať napríklad aj k vlastným originálnym kombináciám.

Smoothie na detox a podporu chudnutia

Zdravé detoxikačné smoothie nápoje sú na tieto účely naozaj ideálne a predstavujú skvelý spôsob, ako naštartovať metabolizmus a spaľovanie tukov bez chemických doplnkov stravy.

Čo budeme potrebovať

• 200 ml kokosovej vody
• 1 zelené jablko
• 1 menšia červená repa
• 120 g jahôd (čerstvých alebo mrazených)
• 120 g nakrájaného ananásu (čerstvý alebo mrazený)
• ½ avokáda
• 1 hrsť listového špenátu
• 1 lyžička čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
• Štipka kajenského korenia

Postup

• Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte zhruba 30 až 60 sekúnd, kým nevznikne jemná konzistencia.
• V prípade potreby pridajte trochu vody.

Jarná detoxikačná smoothie

Jar je obdobím nového života aj nových plánov a vízií do budúcnosti. Býva ale aj časom depresií, bojom s nedostatkom elánu po dlhej zime aj úbytkom energie. Poriadny detox je v tomto období pre telo veľmi potrebný, a preto prinášame tento recept na jarné detoxikačné smoothie.

Čo budeme potrebovať

• 240 ml vody
• 100 ml čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
• 120 g listov kelu
• 120 g púpavových listov
• 1 jablko
• 1 hruška
• ½ lyžičky strúhaného zázvoru
• Štipka kajenského korenia
• Troška medu, javorového sirupu alebo stévie na osladenie

Postup

• Nakrájajte jablko, hrušku, lístky púpavy i kel.
• Všetky ingrediencie okrem zázvoru, korenia a sladidla vložte do mixéra a rozmixujte.
• Postupne pridajte zázvor, korenie aj sladidlo podľa chuti, prípadne môžete pridať aj vodu.

Smoothie na detox pečene

Pečeň je pre naše telo veľmi dôležitá. A tak treba im z času na čas trochu pomôcť zvonku. Nasledujúce detoxikačné smoothie bude rozhodne trefou do čierneho!

Čo budeme potrebovať

• 3 stredne veľké červené repy
• 3 väčšie mrkvy
• 2 hrsti baby špenátu
• 1 hrsť listov púpav
• 1 citrón (nakrájaný)
• 1 jablko
• 1 hrsť čerstvej nasekanej červenej kapusty
• 2 lyžičky kokosového oleja
• Voda podľa potreby

Postup

• Najskôr dajte do mixéra pokrájanú repu, mrkvu a jablko a rozmixujte.
• Potom pridajte zelené listy spolu s kapustou a pokrájaný citrón.
• Vodu pridávajte postupne podľa toho, ako veľmi chcete mať smoothie husté.
• Nakoniec pokvapkajte smoothie kokosovým olejom a podávajte ľahko vychladené.

Detoxikačná smoothie s mangom

Mango je pre smoothie nápoje skvelou ingredienciou. Má prirodzene sladkú chuť, zaisťuje krémovú konzistenciu, a navyše je plné antioxidantov a vitamínov, ktoré sú pre detox organizmu ako stvorené.

Čo budeme potrebovať

• 1 vrchovatá hrsť kelových listov
• 200 g nakrájaného manga (čerstvé alebo mrazené)
• 200 ml kvalitného pomarančového džúsu
• Pár lístkov čerstvej mäty

Postup

• Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte do hladka.
• Podávajte s ľadom a lístkami mäty na ozdobu.

Prečo detoxikovať telo?

Nie sme chorí, ale necítime sa dobre a šťastne. Prečo? Pretože náš moderný, technologický a pohodlný mestský život nás k tomu svojim spôsobom vedie.

Vzduch, ktorý dýchame, je znečistený. Nepijeme dostatok kvalitnej vody.

Potraviny, ktoré jeme, sú pestované s antibiotikami a hormónmi; sú geneticky pozmenené.

Stres, lenivosť, pracie prostriedky, cigarety, alkohol, káva, čaj, to všetko dohromady napĺňa naše telo toxíny a prirodzené detoxikačné mechanizmy tela teraz nestačia na to, aby túto prácu zvládli.

Hromadenie zlých toxínov spôsobuje choroby, ktoré označujeme ako choroby životného štýlu, ako je chronický únavový syndróm, slabosť, nechuť, nízka energia, vysoký krvný tlak, cukrovka, rakovina, obezita, depresia a tak ďalej.

Pokiaľ chceme každý deň žiť naplno, prežiť ho energicky, zdravo, mierumilovne a šťastne.

Pozrime sa, na čo je detox účinný:

• Krv je očistená; a pomáha pri údržbe a oprave ďalších orgánov, buniek a tkanív.
• Energia a radosť do života sa vracia.
• Ráno sa prebúdzate oveľa ľahšie a skôr.
• Orgány a zmysly fungujú lepšie.
• Strata váhy. Ženy môžu schudnúť medzi 3-5 kg, muži potom medzi 4-8 kg v závislosti od veku, pohlavia, výšky, hmotnosti, genetickej štruktúre, metabolizmu a aktuálnom zdravotnom stave.
• Pleť sa leskne a je obnovená.
• Plodnosť sa zvyšuje.
• Starnutie sa spomaľuje.
• Trávenie je jednoduchšie.
• Hladina cholesterolu je znížená.
• Emočné odozvy sú silnejšie.
• Myseľ sa stáva jasnejšie.
• Imunita posilňuje.

Je potrebné si uvedomiť, že detoxom sa všetko nespraví. Svoj životný štýl je potrebné zmeniť od základu. Správne stravovanie, dostatok spánku, veľa pohybu sú dôležité faktory, ktoré celkový výsledok silne ovplyvnia.