5 najlepších receptov na smoothie z avokáda pre lepší deň. Inšpirujte sa!

Prečo sa avokádo teší takej veľkej obľube?

Jeho konzistencia aj jemná chuť sú ideálne na prípravu šalátov alebo nátierok.

A čo aj recepty na avokádovej smoothie?

Sú vynikajúce a nabité vitamíny.

Užite si ich!

Avokádovo-banánovej smoothie

5 ingrediencií, 5 minút prípravy, skvelá chuť. To je krémové avokádové smoothie s banánom. Základom nie je čerstvý, ale mrazený banán, ktorý určuje onú jemnú konzistenciu tohto zdravého a prirodzene sladkého nápoja.

Ingrediencie:

• 1 avokádo
• 1 mrazený banán
• 400 ml mlieka
• 1 lyžička medu
• trocha vanilkového extraktu na dochutenie

Postup:

• Rozmixujte banán, avokádo a med.
• Potom pridajte mlieko a vanilkový extrakt podľa chuti.
• Podávajte vychladené alebo s ľadom.

Smoothie z avokáda a manga

Toto hustejšie smoothie je ideálne napríklad ako popoludňajšia desiata. Jeden pohár vás naozaj zasýti. Smoothie môžete pripravovať aj z mrazeného ovocia.

Ingrediencie:

• ½ olúpaného avokáda
• 120 g nakrájaného manga
• 60 g gréckeho jogurtu
• 200 ml mlieka (môže byť aj mandľové alebo kokosové)
• 1-2 lyžičky medu

Postup:

• Všetky ingrediencie okrem mlieka dajte do mixéra a jemne rozmixujte.
• Mlieko pridávajte postupne podľa toho, akú chcete mať konzistenciu.

Detoxikačná smoothie s avokádom a uhorkou

Tentoraz sa pozrieme na odľahčenú letnú kôstku v kombinácii avokáda a uhorky. Toto smoothie je naozaj osviežujúce a určite sa vám len tak neprajú.

Ingrediencie:

• 1 avokádo
• 1 šalátová uhorka
• 60 ml kvalitného citrónového džúsu
• 240 ml nesladeného mandľového mlieka

Postup:

• Všetky ingrediencie dajte do mixéra.
• Mixujte do hladka.
• Podávajte vychladené.

Avokádové smoothie s kivi

Modrá je síce dobrá, ale zelená ešte lepšie. Toto avokádové smoothie s kivi dokáže povzbudiť energiu aj chuťové bunky. Kiwi je obrovskou zásobárňou vitamínu C, len máloktoré ovocie má tak vysoký obsah.

Ingrediencie:

• 1 avokádo
• 2 olúpaná kivi
• 30 ml limetkovej šťavy
• 60 ml kokosového mlieka
• 1-2 lyžice medu alebo agávového sirupu

Postup:

• Najskôr nalejte do mixéra mlieko a limetkovú šťavu, až potom pridajte ovocie.
• Mixujte do hladka.

Avokádovo-špenátové smoothie

Toto smoothie plné zdravých ingrediencií a množstva chutí je perfektným spôsobom, ako začať deň! Je sladké, krémové a sýte, čo je všetko, čo môžete od raňajok chcieť. Neváhajte a vyskúšajte to!

Ingrediencie:

• 1 zrelé avokádo
• 2 šálky baby špenátu
• 1 mrazený banán
• 1 polievková lyžica chia semienok (ak chcete, pridajte viac)
• 1 šálka mandľového mlieka (alebo ľubovoľného mlieka)
• 1 lyžica javorového sirupu (alebo stévia či medu)
• ½ lyžičky vanilkového extraktu

Postup:

1. Najprv olúpte avokádo a odstráňte kôstku.
2. Vydlabajte dužinu a dajte ju do mixéra spolu so zvyškom ingrediencií a mixujte, kým nebude zmes krémová a hladká.
3. Ochutnajte a upravte sladkosť alebo hustotu podľa ľubovôle.
4. V prípade potreby môžete pridať ďalší javorový sirup (alebo sladidlo podľa výberu) a mlieko a znova premiešať.
5. Nalejte do pohárov a podávajte.

A ako sa vám naše dnešné recepty páčili? Napíšte nám do komentárov!