Ako na najlepšie zelenej smoothie? Inšpirujte sa hneď 5 recepty

Zelené smoothie hocikoho odpudí už kvôli svojmu vzhľadu. Ale zelená rozhodne neznamená, že vám nápoj nebude chutiť.

Ako urobiť zdravé zelené smoothietak, aby ste sa ho nemohli nabažiť?

A ktoré ingrediencie sú rovýrobu zelených smoothie najobľúbenejší?

Inšpirujte sa některýmz našich receptov, ktoré vaše rozpaky ohľadom zeleného pitie rozhodnězametou pod koberec.

Zelené smoothie s broskyňou

Zelená smoothie zvyčajne patrí k tým najzdravším, pretože kombinujú to najlepšie zo zeleniny i ovocia. Zdravé však neznamená, že vám zelene sfarbené smoothie nebude chutiť.

Príkladom nech je napríklad následujícísmoothie s broskyňou, ktoré prospeje telu a zároveň pošteklí vaše chuťové poháriky.

ingrediencie:

• 2 olúpané broskyne
• 2 hrste čerstvého špenátu
• 220 ml vody
• 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru
• 1 lyžička medu

postup:

• Všetky ingrediencie okrem medu a vody dajte do mixéra a rozmixujte.
• Podľa potreby prilievajte vodu, nakoniec dochuťte medom.
• Podávajte ihneď.

Zelené smoothie pre redukciu váhy

Toto nabité smoothie inšpirované mojito si rozhodne dáte s chuťou, aj keby ste zrovna nechceli zhodiť nejaké tie kilá.

Špenát, mäta, kokos, limetky … Tojednoduše nemôže dopadnúť zle. S týmto drinkom pôjde váha dole sama.

Ako na to?

ingrediencie:

• 3 hrste čerstvého špenátu
• 1 hrsť čerstvej mäty
• 200 ml kokosovej vody (alebo obyčajnej vody)
• Šťava z dvoch limetiek
• 1 banán
• 2 lyžičky medu
• ľad

postup:

• Vložte špenát, mätu a kokosovú vodu do mixéra a rozmixujte do hladka.
• Pri podávaní pridajte ľad.

Zelené smoothie pre naštartovanie metabolizmu

Poriadnu nálož ovocia můžeteočekávat v nasledujúcom recepte, ktorý rozhýbe váš metabolizmus. Opäť oddať objavia špenát, tentoraz v kombinácii s jahodami a pomarančom.

Lákavé, že?

ingrediencie:

• 1 pomaranč
• 80 g jahôd
• 1 hrsť čerstvého baby špenátu
• 220 ml mandľového mlieka

postup:

• Nakrájaný pomaranč, jahody a špenát vložte do mixéra a rozmixujte spolu s mandľovým mliekom.
• V prípade potreby oslaďte prírodným sladidlom a sceďte.

zeleninové smoothie

Tento recept predstavuje čistězeleninovou záležitosť.

Pretože aj to je niekedy třeba.Z akých surovín vytvoriť takéto smoothie a ako ho dochutiť?

ingrediencie:

• ½ šalátovej uhorky
• 1 veľká mrkva
• 2 stonky zeleru
• 1 menšia hrsť čerstvej petržlenovej vňate
• 2 hrste čerstvého špenátu
• 1 lyžička tekvicových semienok na posypanie
• 1 lyžička spiruliny (voliteľne)
• 220 ml nesladeného mandľového mlieka

postup:

• Všetku väčšiu zeleninu nakrájajte na kocky.
• Spoločne s ostatnými ingredienciami ju vložte do mixéra a mixujte 30 až 60 sekúnd do hladka.
• Podľa potreby pridajte mandľové mlieko alebo ľad.
• Posypte navrch tekvicovými semienkami.

Zelené smoothie uhorka-špenát-mango

Od zeleniny sa zase vrátímek zeleninovo-ovocné kombinácii, tentoraz za pomoci manga.

Mango dodá inak čistězeleninovému nápojmi zaujímavý šmrnc a tiež ďalšie vojnu vitamínov.

ingrediencie:

• 1 uhorka
• 1 väčšiu hrsť čerstvého špenátu
• 1mango
• 1 stonku zeleru
• 1 lyžička citrónovej šťavy
• 200 ml sójového mlieka
• Lístky čerstvej mäty na ozdobu

postup:

• Nakrájané a olúpané mango vložte spolu s uhorkou, špenátom a zelerom do mixéra a rozmixujte.
• Pridajte citrónovú šťavu a sójové mlieko a znovu premixujte do požadovanej konzistencie.