Zelené smoothie hocikoho odpudí už kvôli svojmu vzhľadu. Ale zelená rozhodne neznamená, že vám nápoj nebude chutiť.
Ako urobiť zdravé zelené smoothietak, aby ste sa ho nemohli nabažiť?
A ktoré ingrediencie sú rovýrobu zelených smoothie najobľúbenejší?
Inšpirujte sa některýmz našich receptov, ktoré vaše rozpaky ohľadom zeleného pitie rozhodnězametou pod koberec.
Zelené smoothie s broskyňou
Zelená smoothie zvyčajne patrí k tým najzdravším, pretože kombinujú to najlepšie zo zeleniny i ovocia. Zdravé však neznamená, že vám zelene sfarbené smoothie nebude chutiť.
Príkladom nech je napríklad následujícísmoothie s broskyňou, ktoré prospeje telu a zároveň pošteklí vaše chuťové poháriky.
ingrediencie:
- 2 olúpané broskyne
- 2 hrste čerstvého špenátu
- 220 ml vody
- 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru
- 1 lyžička medu
postup:
- Všetky ingrediencie okrem medu a vody dajte do mixéra a rozmixujte.
- Podľa potreby prilievajte vodu, nakoniec dochuťte medom.
- Podávajte ihneď.
Objavte podobné tipy
Zelené smoothie pre redukciu váhy
Toto nabité smoothie inšpirované mojito si rozhodne dáte s chuťou, aj keby ste zrovna nechceli zhodiť nejaké tie kilá.
Špenát, mäta, kokos, limetky … Tojednoduše nemôže dopadnúť zle. S týmto drinkom pôjde váha dole sama.
Ako na to?
ingrediencie:
- 3 hrste čerstvého špenátu
- 1 hrsť čerstvej mäty
- 200 ml kokosovej vody (alebo obyčajnej vody)
- Šťava z dvoch limetiek
- 1 banán
- 2 lyžičky medu
- ľad
postup:
- Vložte špenát, mätu a kokosovú vodu do mixéra a rozmixujte do hladka.
- Pri podávaní pridajte ľad.
Zelené smoothie pre naštartovanie metabolizmu
Poriadnu nálož ovocia můžeteočekávat v nasledujúcom recepte, ktorý rozhýbe váš metabolizmus. Opäť oddať objavia špenát, tentoraz v kombinácii s jahodami a pomarančom.
Lákavé, že?
ingrediencie:
- 1 pomaranč
- 80 g jahôd
- 1 hrsť čerstvého baby špenátu
- 220 ml mandľového mlieka
postup:
- Nakrájaný pomaranč, jahody a špenát vložte do mixéra a rozmixujte spolu s mandľovým mliekom.
- V prípade potreby oslaďte prírodným sladidlom a sceďte.
zeleninové smoothie
Tento recept predstavuje čistězeleninovou záležitosť.
Pretože aj to je niekedy třeba.Z akých surovín vytvoriť takéto smoothie a ako ho dochutiť?
ingrediencie:
- ½ šalátovej uhorky
- 1 veľká mrkva
- 2 stonky zeleru
- 1 menšia hrsť čerstvej petržlenovej vňate
- 2 hrste čerstvého špenátu
- 1 lyžička tekvicových semienok na posypanie
- 1 lyžička spiruliny (voliteľne)
- 220 ml nesladeného mandľového mlieka
postup:
- Všetku väčšiu zeleninu nakrájajte na kocky.
- Spoločne s ostatnými ingredienciami ju vložte do mixéra a mixujte 30 až 60 sekúnd do hladka.
- Podľa potreby pridajte mandľové mlieko alebo ľad.
- Posypte navrch tekvicovými semienkami.
Zelené smoothie uhorka-špenát-mango
Od zeleniny sa zase vrátímek zeleninovo-ovocné kombinácii, tentoraz za pomoci manga.
Mango dodá inak čistězeleninovému nápojmi zaujímavý šmrnc a tiež ďalšie vojnu vitamínov.
ingrediencie:
- 1 uhorka
- 1 väčšiu hrsť čerstvého špenátu
- 1mango
- 1 stonku zeleru
- 1 lyžička citrónovej šťavy
- 200 ml sójového mlieka
- Lístky čerstvej mäty na ozdobu
postup:
- Nakrájané a olúpané mango vložte spolu s uhorkou, špenátom a zelerom do mixéra a rozmixujte.
- Pridajte citrónovú šťavu a sójové mlieko a znovu premixujte do požadovanej konzistencie.
