Ako na najlepšie zelenej smoothie? Inšpirujte sa hneď 5 recepty

Zelené smoothie hocikoho odpudí už kvôli svojmu vzhľadu. Ale zelená rozhodne neznamená, že vám nápoj nebude chutiť.

Ako urobiť zdravé zelené smoothietak, aby ste sa ho nemohli nabažiť?

A ktoré ingrediencie sú rovýrobu zelených smoothie najobľúbenejší?

Inšpirujte sa některýmz našich receptov, ktoré vaše rozpaky ohľadom zeleného pitie rozhodnězametou pod koberec.

Zelené smoothie s broskyňou

Zelená smoothie zvyčajne patrí k tým najzdravším, pretože kombinujú to najlepšie zo zeleniny i ovocia. Zdravé však neznamená, že vám zelene sfarbené smoothie nebude chutiť.

Príkladom nech je napríklad následujícísmoothie s broskyňou, ktoré prospeje telu a zároveň pošteklí vaše chuťové poháriky.

ingrediencie:

  • 2 olúpané broskyne
  • 2 hrste čerstvého špenátu
  • 220 ml vody
  • 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru
  • 1 lyžička medu

postup:

  • Všetky ingrediencie okrem medu a vody dajte do mixéra a rozmixujte.
  • Podľa potreby prilievajte vodu, nakoniec dochuťte medom.
  • Podávajte ihneď.
Jemné zelené smoothie s čerstvými broskyňami.
Zdroj: Monica Fink

Zelené smoothie pre redukciu váhy

Toto nabité smoothie inšpirované mojito si rozhodne dáte s chuťou, aj keby ste zrovna nechceli zhodiť nejaké tie kilá.

Špenát, mäta, kokos, limetky … Tojednoduše nemôže dopadnúť zle. S týmto drinkom pôjde váha dole sama.

Ako na to?

ingrediencie:

  • 3 hrste čerstvého špenátu
  • 1 hrsť čerstvej mäty
  • 200 ml kokosovej vody (alebo obyčajnej vody)
  • Šťava z dvoch limetiek
  • 1 banán
  • 2 lyžičky medu
  • ľad

postup:

  • Vložte špenát, mätu a kokosovú vodu do mixéra a rozmixujte do hladka.
  • Pri podávaní pridajte ľad.

TIP: Smoothie posypte navrch konopnými alebo šalvie semienkami.

Zelené smoothie so špenátom a limetkou.  Smoothie na chudnutie.
Zdroj: toriavey.com

Zelené smoothie pre naštartovanie metabolizmu

Poriadnu nálož ovocia můžeteočekávat v nasledujúcom recepte, ktorý rozhýbe váš metabolizmus. Opäť oddať objavia špenát, tentoraz v kombinácii s jahodami a pomarančom.

Lákavé, že?

ingrediencie:

  • 1 pomaranč
  • 80 g jahôd
  • 1 hrsť čerstvého baby špenátu
  • 220 ml mandľového mlieka

postup:

  • Nakrájaný pomaranč, jahody a špenát vložte do mixéra a rozmixujte spolu s mandľovým mliekom.
  • V prípade potreby oslaďte prírodným sladidlom a sceďte.
Zelené smoothie s jahodami, špenátom a pomarančom.  Smoothie pre naštartovanie metabolizmu.
Zdroj: Making Time for Health

zeleninové smoothie

Tento recept predstavuje čistězeleninovou záležitosť.

Pretože aj to je niekedy třeba.Z akých surovín vytvoriť takéto smoothie a ako ho dochutiť?

ingrediencie:

  • ½ šalátovej uhorky
  • 1 veľká mrkva
  • 2 stonky zeleru
  • 1 menšia hrsť čerstvej petržlenovej vňate
  • 2 hrste čerstvého špenátu
  • 1 lyžička tekvicových semienok na posypanie
  • 1 lyžička spiruliny (voliteľne)
  • 220 ml nesladeného mandľového mlieka

postup:

  • Všetku väčšiu zeleninu nakrájajte na kocky.
  • Spoločne s ostatnými ingredienciami ju vložte do mixéra a mixujte 30 až 60 sekúnd do hladka.
  • Podľa potreby pridajte mandľové mlieko alebo ľad.
  • Posypte navrch tekvicovými semienkami.
Zelený smoothie nápoj z čerstvej zeleniny.
Zdroj: WellGood.com

Zelené smoothie uhorka-špenát-mango

Od zeleniny sa zase vrátímek zeleninovo-ovocné kombinácii, tentoraz za pomoci manga.

Mango dodá inak čistězeleninovému nápojmi zaujímavý šmrnc a tiež ďalšie vojnu vitamínov.

ingrediencie:

  • 1 uhorka
  • 1 väčšiu hrsť čerstvého špenátu
  • 1mango
  • 1 stonku zeleru
  • 1 lyžička citrónovej šťavy
  • 200 ml sójového mlieka
  • Lístky čerstvej mäty na ozdobu

postup:

  • Nakrájané a olúpané mango vložte spolu s uhorkou, špenátom a zelerom do mixéra a rozmixujte.
  • Pridajte citrónovú šťavu a sójové mlieko a znovu premixujte do požadovanej konzistencie.
Zelené smoothie v pohári so špenátom, uhorkou, mangom a jablkami.
Zdroj: foodfood.com

Další výborné recepty:

Zdieľajte svojim priateľom:

Profilový obrázek

Milan & Ondra

Obaja sme fanúšikovia dobrého jedla a varenie nás baví. Na webe Webrecepty vás chceme inšpirovať tradičnými, ale aj menej obvyklými recepty. Budeme radi, keď naše recepty vyskúšate a dáte nám vedieť ako vám chutilo. Dobrú chuť! :)

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.