5 receptov na smoothie s banánom, ktoré musíte vyskúšať

Banánové smoothie – toto ovocie sa pre smoothie doslova narodilo.

Ale je možné ho kombinovať iba s ďalším ovocím alebo možno použiť aj zeleninu?

Aké kombinácie si zamilujú vaše deti a s čím si banán najviac vychutnáte v horúcich letných dňoch?

Nechajte sa inšpirovať nasledujúcimi 5 recepty na banánovej smoothie, v ktorých hrá toto sladké ovocie hlavnej úlohe.

Banánové smoothie s kivi

Toto hravé smoothiez mrazeného banánu a kiwi je bohaté predovšetkým na vlákninu a je ideálny jakpro dospelých, tak pre deti.

Vďaka pridanému mlieku a sladkéchuti im bude určite chutiť, a tak im ho môžete pripravovať napríklad kesnídani.

V prípade alergie na laktózu možno použiť aj sójové alebo mandľové mlieko a výsledok bude aj tak veľmi chutný.

ingrediencie:

1 mrazený banán

1 olúpané kivi

Menšie hrsť čerstvého baby špenátu

½ zrelého avokáda

220 ml mlieka

postup:

Banán a kivi nakrájajte na menšie kúsky (banán nakrájajte ešte pře zmrazením).

Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujte na vysoký výkon 30 až 60 sekúnd.

Ihneď podávajte.

TIP:Smoothiemůžeteposypatkonopnýminebochiasemínky.

Jahodovo-banánové smoothie

Jednoduché, sladké, skvelé. Banánysi s jahodami rozumeli odjakživa takže sú aj vo smoothie nápoji bezchybnoukombinací.

Je to klasika, ktorá nikdy nezostarne a hodí sa k akejkoľvek príležitosti. Nie je potrebné vymýšľať žiadne zložitosti a špecifické prísady, toto ovocie si zaslúži iba kvalitné mlieko či jogurt.

ingrediencie

200 g čerstvých jahôd

1 nakrájaný banán (môže byť mrazený)

70 g gréckeho bieleho jogurtu

100 ml mlieka

postup

Všetky ingrediencie dajte do mixéra a mixujte po dobu približne 30 sekúnd.

Pokiaľ nepoužijete zmrazený banán alebo jahody a chcete mať osviežujúci smoothie, pridajte trochu ľadu.

Objavte podobné tipy

Najlepších 10 receptov na jahňacie aneb kvalitné mäso vyžaduje starostlivosť

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Šťavnaté čerešne v sladkých koláčoch: recepty & inšpirácie

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Tie najlepšie výživné strukovinové nátierky

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Zavar si brusnice: skvelý spôsob, ako si túto pochúťku uchovať po celý rok

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Banánové smoothie so špenátom

Banán so špenátom? Znie to sicedosti zvláštne, ale rozhodne sa nie je čoho báť. Toto zelené smoothie překvapísladkou chuťou a dosť možno vďaka nemu odnaučíte svoje deti strachu z podobnýchzelených nápojov.

Recept je navyše naozaj jednoduchý, vystačíte si totiž s iba tromi ingredienciami! Ak budete chcieť viac experimentovať, pridajte napríklad avokádo alebo lesné plody.

ingrediencie

1 banán

1 väčšiu hrsť čerstvého baby špenátu

200 ml mlieka (môže byť aj sójové mlieko)

postup

Rozmixujte banán spoločne so špenátom a mliekom do hladka

Mlieko prilievajte postupne k docieleniu požadovanej konzistencie

TIP:Hotovésmoothiepodávejtes ledemachiasemínky.

Smoothie avokádo a banán

U zelenej farby ešte chvílizůstaneme. Už samotný odtieň evokuje, že sa bude jednať o zdravú záležitosť, ato je rozhodne pravda.

Banánovo-avokádové smoothie je okrem mnohých vitamínov a minerálov plné vlákniny a proteínu. V našich receptoch ale nikdy nezabúdame ani na chuť, ktorú si užijete aj v nasledujúcom smoothie.

ingrediencie

1 banán

1 zrelé avokádo

2 lyžičky medu

¼ lyžičky vanilkového extraktu

400 ml mlieka

postup:

Najskôr rozmixujte banán s avokádom a medom.

Potom pridajte mlieko podľa toho, ako veľmi hustú chcete mať konzistenciu.

Pridajte tiež vanilkový extrakt, krátko premixujte a podávajte.

TIP:Alternativouk avokádumůžebýttakéananas,v takovémpřípaděnemusíbýtdoslazenomedem.

broskyňová-banánové smoothie

Nakoniec ozajstná chuťovka. Banánové smoothie s broskýň. Jedná sa o ideálny odmenu po horúcom letnom dni a verte, že pri jednej várky rozhodne nezostanete. Ako na to?

ingrediencie

220 g bieleho jogurtu

1 plechovka zaváraných broskýň

2 banány

100 ml pomarančového džúsu

Med na osladenie

postup

Všetky ingrediencie okrem medu dajte do mixéra a rozmixujte dohladka.

Potom vmixujte med podľa chuti. Môžete osladiť napríklad aj trstinovým cukrom.

Toto boli naše recepty na smoothie z banánov. Dúfame, že chutilo, a ak vám banány ostali a naháňa vás na sladké, dajte si banánovej dezerty .