5 najlepších receptov na smoothie z avokáda pre lepší deň

A ako si poradí s mangom, kiwi alebo špenátom?

Jeho konzistencia aj jemná chuť sú ideálne pre prípravu šalátov alebo nátierok. V našom prípade sa jedná o avokádové smoothie.

60 ml kvalitného citrónového džúsu

Potom pridajte mlieko a vanilkový extrakt podľa chuti.

Mlieko pridávajte postupne podľa toho, akú chcete mať konzistenciu.

120 g nakrájaného manga

5 ingrediencií, 5 minút prípravy, skvelá chuť. To je krémové avokádové smoothie s banánom.

Základom je nie čerstvý, ale mrazený banán, ktorý určuje onú jemnú konzistenciu tohto zdravého a prirodzene sladkého nápoja.

Smoothie je bohaté na proteíny a vlákninu. Vyskúšajte tiež naše recepty na banánová smoothie .

400 ml mlieka

• ½ avokáda
• 1 mrazený banán
• 1 lyžička medu
• 2 olúpané kivi
• Detoxikačný smoothie s avokádom a uhorkou

1 avokádo

• Mixujte do hladka, podávajte ihneď.
• Inšpirácia na 5 lahodných a zdravých receptov nájdete v článku.
• Krémové zelené smoothie z avokáda a kiwi.

Avokádový-špenátové smoothie

Tohle hustejšia smoothie je ideálnínapříklad ako popoludňajší desiata. Jedna pohárik vás naozaj zasýti. Smoothiemůžete pripravovať aj z mrazeného ovocia.

400 ml mlieka

• 60 ml kokosového mlieka
• Zdroj: healthier.qld.gov.au
• ½ olúpaného avokáda
• Husté zelené smoothie so špenátom. Čerstvé avokádo.
• Mixujte do hladka.

1 avokádo

• Najskôr nalejte do mixéra mlieko a limetkovú šťavu, až potom pridajte ovocie.
• TIP: Smoothie pokvapkajte troškou šťavy z čerstvo vytlačeného pomaranča.

Objavte podobné tipy

Vyprážané karbonátky a placky z cukety: ochutnajte ten rozdiel!

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Žihľava nielen pre zdravie ale aj v kuchyni

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Čo dom dal, alebo varíme s fantáziou

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Upečte si skvelú pizzu aj v zimnom období

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Prečo sa avokádo teší tak veľkej obľube?

Tentoraz sa pozrieme na odľahčenú letnú peckuv kombináciu avokáda a uhorky. Toto smoothie je naozaj osviežujúci aurčitě sa vám len tak neprajú.

400 ml mlieka

• ½ avokáda
• Zdroj: pinterest.com
• Všetky ingrediencie vložte do mixéra.
• 1-2 lyžice medu alebo agávového sirupu

1 avokádo

• Všetky ingrediencie dajte do mixéra.
• 1 šalátová uhorka
• Smoothie avokádo-banán

Zdroj: veggie-paleo.com

Modrá je síce dobrá, ale zelenáještě lepší. Toto avokádové smoothie s kivi dokáže povzbudiť energiu ichuťové bunky. Kiwi je obrovskou zásobárňou vitamínu C, len máloktoré ovocie Maták vysoký obsah.

400 ml mlieka

• ½ avokáda
• 1-2 lyžičky medu
• Avokádový-mangové smoothie
• 30 ml limetkovej šťavy
• Trocha vanilkového extraktu na dochutenie

1 avokádo

• TIP: Smoothie pokvapkajte troškou šťavy z čerstvo vytlačeného pomaranča.
• Mixujte do hladka.

Rozmixujte banán, avokádo a med.

U zdravých zelených smoothie ešte chvíľu zůstaneme.Kombinace avokáda plného draslíka, magnézia, vitamínov C, E, K a ďalších sešpenátem bohatým na vitamín K, vápnik, horčík i beta karotén je prostěneporazitelná. Ako na to a ktorá ingrediencie dodá smoothie sladkú chuť?

400 ml mlieka

• 240 ml vody
• Aké vitamíny avokádo obsahuje?
• 1 nakrájané mango
• ingrediencie:

1 avokádo

• Krémové smoothie s avokádom a banánom
• 240 ml nesladeného mandľového mlieka