5 najlepších receptov na smoothie z avokáda pre lepší deň

Prečo sa avokádo teší tak veľkej obľube?

Jeho konzistencia aj jemná chuť sú ideálne pre prípravu šalátov alebo nátierok. V našom prípade sa jedná o avokádové smoothie.

Aké vitamíny avokádo obsahuje?

A ako si poradí s mangom, kiwi alebo špenátom?

Inšpirácia na 5 lahodných a zdravých receptov nájdete v článku.

Smoothie avokádo-banán

5 ingrediencií, 5 minút prípravy, skvelá chuť. To je krémové avokádové smoothie s banánom.

Základom je nie čerstvý, ale mrazený banán, ktorý určuje onú jemnú konzistenciu tohto zdravého a prirodzene sladkého nápoja.

Smoothie je bohaté na proteíny a vlákninu. Vyskúšajte tiež naše recepty na banánová smoothie .

ingrediencie:

  • 1 avokádo
  • 1 mrazený banán
  • 400 ml mlieka
  • 1 lyžička medu
  • Trocha vanilkového extraktu na dochutenie

postup:

  • Rozmixujte banán, avokádo a med.
  • Potom pridajte mlieko a vanilkový extrakt podľa chuti.
  • Podávajte vychladené alebo s ľadom.
Krémové smoothie s avokádom a banánom
Zdroj: healthier.qld.gov.au

Avokádový-mangové smoothie

Tohle hustejšia smoothie je ideálnínapříklad ako popoludňajší desiata. Jedna pohárik vás naozaj zasýti. Smoothiemůžete pripravovať aj z mrazeného ovocia.

ingrediencie:

  • ½ olúpaného avokáda
  • 120 g nakrájaného manga
  • 60 g gréckeho jogurtu
  • 200 ml mlieka (môže byť aj mandľové alebo kokosové)
  • 1-2 lyžičky medu

postup:

  • Všetky ingrediencie okrem mlieka dajte do mixéra a jemne rozmixujte.
  • Mlieko pridávajte postupne podľa toho, akú chcete mať konzistenciu.

TIP: Smoothie pokvapkajte troškou šťavy z čerstvo vytlačeného pomaranča.

Avokádové smoothie s mangom
Zdroj: pinterest.com

Detoxikačný smoothie s avokádom a uhorkou

Tentoraz sa pozrieme na odľahčenú letnú peckuv kombináciu avokáda a uhorky. Toto smoothie je naozaj osviežujúci aurčitě sa vám len tak neprajú.

ingrediencie:

  • 1 avokádo
  • 1 šalátová uhorka
  • 60 ml kvalitného citrónového džúsu
  • 240 ml nesladeného mandľového mlieka

postup:

  • Všetky ingrediencie dajte do mixéra.
  • Mixujte do hladka.
  • Podávajte vychladené.
Zelneé smoothie s čerstvým avokádom a uhorkou.
Zdroj: recipe4living.com

Smoothie avokádo-kiwi

Modrá je síce dobrá, ale zelenáještě lepší. Toto avokádové smoothie s kivi dokáže povzbudiť energiu ichuťové bunky. Kiwi je obrovskou zásobárňou vitamínu C, len máloktoré ovocie Maták vysoký obsah.

ingrediencie:

  • 1 avokádo
  • 2 olúpané kivi
  • 30 ml limetkovej šťavy
  • 60 ml kokosového mlieka
  • 1-2 lyžice medu alebo agávového sirupu

postup:

  • Najskôr nalejte do mixéra mlieko a limetkovú šťavu, až potom pridajte ovocie.
  • Mixujte do hladka.
Krémové zelené smoothie z avokáda a kiwi.
Zdroj: veggie-paleo.com

Avokádový-špenátové smoothie

U zdravých zelených smoothie ešte chvíľu zůstaneme.Kombinace avokáda plného draslíka, magnézia, vitamínov C, E, K a ďalších sešpenátem bohatým na vitamín K, vápnik, horčík i beta karotén je prostěneporazitelná. Ako na to a ktorá ingrediencie dodá smoothie sladkú chuť?

ingrediencie:

  • ½ avokáda
  • 2 hrste čerstvého baby špenátu
  • 1 nakrájané mango
  • 240 ml vody

postup:

  • Všetky ingrediencie vložte do mixéra.
  • Mixujte do hladka, podávajte ihneď.
Husté zelené smoothie so špenátom.  Čerstvé avokádo.
Zdroj: loveandzest.com

Zdieľajte svojim priateľom:

Milan & Ondra

Milan & Ondra

Obaja sme fanúšikovia dobrého jedla a varenie nás baví. Na webe Webrecepty vás chceme inšpirovať tradičnými, ale aj menej obvyklými recepty. Budeme radi, keď naše recepty vyskúšate a dáte nám vedieť ako vám chutilo. Dobrú chuť! :)

Napísať komentár

Emailová adresa nebude zverejnená a nebude uložená do žiadnej databázy. Vyžadované polia sú označené *.