4 osviežujúci smoothie s uhorkou pre detoxikáciu organizmu

Viete, prečo je uhorka toľko prínosná pre ľudský organizmus? Obsahuje totiž až 95% vody a je prirodzeným detoxikant pre telo. Prečo teda vyskúšať zrovna uhorkovej smoothie?

Uhorky pomáhajú tiež proti lámavosti nechtov a prispievajú k dobrej kvalite vlasov. Aké ďalšie benefity majú pre naše zdravie?

A ako si vedie kombinácia uhorky s rôznymi typmi ovocie?

Inšpirujte sa 4 Top recepty na lahodná a zdravá uhorková smoothie, ktorá určite nepripravíte naposledy.

Krémové uhorkovej smoothie s ananásom

Mnoho ľudí považuje uhorku zacelkem nudnú zeleninu, ktorá nemá príliš výraznú chuť. Lenže nielen tohleananasovo-uhorkovej smoothie dokazuje, že uhorka má rozhodne čo povedať.

Táto kombinácia je možnánezvyklá, ale naozaj chutí. Šťava z limetky tomu všetkému dodáva svěžítečku.

Ananásovo-uhorkovej smoothie si doprajte napríklad na raňajky alebo po cvičení.

Zelené uhorkovej smoothie s ananásom
minimalistbaker.com

ingrediencie

  • ½ na kocky nakrájané a olúpané uhorky
  • 1 čerstvý ananás
  • ½ banánu
  • Hrsť čerstvého špenátu
  • 60 ml kokosového mlieka
  • Šťava a kôra z 1 limetky
  • 100 ml vody (prípadne o niečo viac, ak by bolo smoothie príliš husté)

postup

  • Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte do krémovej konzistencie.
  • Pokiaľ chcete mať smoothie príjemne chladivé, pridajte 2-4 kocky ľadu.
  • Podľa chuti môžete pridať ešte kokosové mlieko alebo šťavu z limetky.
Tip: Pro větší nutriční sílu nápoje můžete přidat chia semínka.

Špenátovo-uhorkovej smoothie

Vitamíny, antioxidanty a vláknina. Pokiaľ chcete do tela dostať naozajstnú nálož všetkých týchto telu prospešných látok, vyskúšajte špenátovo-uhorkovej smoothie.

Uhorky sú bohaté na vitamíny A, B a C, kým špenát je bohatý na vápnik, draslík či železo.

Uhorkovej smoothie so špenátom je zároveň veľmi osviežujúci a ideálne na detoxikáciu organizmu.

Zelené uhorkovej smoothie so špenátom.
ruled.me

ingrediencie

  • ½ šalátovej uhorky
  • 100 g čerstvého listového špenátu
  • ½ zeleného jablka
  • 1 kivi
  • 200 ml vody

postup

  • Olúpte uhorku, jablko aj kivi a vložte spoločne so špenátom a vodou do mixéra.
  • Rozmixujte dojemné a v prípade potreby prilejte vodu.
Tip: Pro ještě lepší přísun tělu prospěšných látek můžete na hotové smoothie nasypat trochu loupaných konopných semínek.

Smoothie s uhorkou a zázvorom

Zázvor je známy ako skvělýpomocník pri prechladnutí či nevoľnostiach. Ale vedeli ste, že napomáha aj přihubnutí?

Ak je vaším cieľom shozenínějakého toho kila a zároveň zdravý jedálniček, toto uhorkovej smoothie sezázvorem by v ňom nemalo chýbať.

Spoločne s jablkom a celeremse jedná o chuťovo veľmi dobrú záležitosť.

Zelené Uhorkový-zázvorové smoothie.
veggieprimer.com

ingrediencie

  • ½ šalátovej uhorky
  • 1 jablko
  • 3 stonky zeleru
  • 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru
  • 200 ml jablčného džúsu alebo vody
  • 4-5 kociek ľadu

postup

  • Dajte všetky ingrediencie (pokrájané) okrem ľadu do mixéra a rozmixujte ich do jednotnej konzistencie.
  • Potom pridajte nasekaný ľad a vmiešajte do smoothie.
  • Ihneď podávajte.

Melónová uhorkovej smoothie

Pre milovníkov melónu je toto smoothie ako robené, rovnako tak pre horúce letné dni. Kombinácia uhorky a sladkého melónu je naozaj zaujímavá, príjemná je aj nie príliš hustá konzistencia. S kvapkou limetky sa jedná o ideálny letný drink.

Uhorkovej smoothie s melónom.
vitamix.com

ingrediencie

  • ¼ medového melónu
  • ½ šalátovej uhorky
  • 1 stonku zeleru
  • Šťava z ½ limetky
  • Približne 100 ml vody
  • Štipka morskej soli
  • Ľad podľa potreby

postup:

  • Všetky ingrediencie okrem soli, vody a ľadu rozmixujte dohromady.
  • Pridajte vodu podľa potreby aby ste docielili požadovanej konzistencie (nemusí byť)
  • Na záver dochuťte štipkou soli a pridajte ľad.
Tip: Místo vody lze použít také kokosové mléko pro ještě výraznější a exotičtější chuť.

Zdieľajte svojim priateľom:

Milan & Ondra

Milan & Ondra

Obaja sme fanúšikovia dobrého jedla a varenie nás baví. Na webe Webrecepty vás chceme inšpirovať tradičnými, ale aj menej obvyklými recepty. Budeme radi, keď naše recepty vyskúšate a dáte nám vedieť ako vám chutilo. Dobrú chuť! :)

Napísať komentár

Emailová adresa nebude zverejnená a nebude uložená do žiadnej databázy. Vyžadované polia sú označené *.