Prečo by malo mrkvovej smoothie patriť do nášho jedálnička?
Pretože mrkvy nie je nikdy dosť. Máspoustu veľmi pozitívnych vplyvov na naše telo, a navyše aj skvele chutí.
Vedeli ste, že pomáha přihubnutí a vďaka obsiahnutému betakaroténu napomáha aj lepšiemu opaľovanie?
Nájdite si v našichreceptech tú najlepšiu inšpiráciu a doprajte si dávku dravého mrkvového nápoja.
Mrkvové smoothie s banánom
Mrkva a banán, to znie ako kombinácia z detské výživy. Lenže je to pekelne dobrá kombinácia a na pohľad veľmi pekne vyfarbená.
Čo pridať, aby bolo tohlesmoothie dokonalé?
ingrediencie:
- 400 ml mlieka
- 2 na kocky nakrájané a olúpané mrkvy
- 2 banány (čerstvé alebo mrazené)
- 4 datle alebo lyžička javorového sirupu na osladenie
postup:
- Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte do hladka.
- Podľa potreby pridajte mlieko, ak by bola konzistencia moc hustá.
- Dosladiť smoothie možno i medom.
Pomarančovo-mrkvovej smoothie
Tahle oranžová smršť je velkouvitamínovou bombou, ak si ju vy alebo vaše deti budete dopriavať pravidelne, vaša imunita vám za to určite poďakuje.
ingrediencie:
- 1 pomaranč
- 2 stredne veľké mrkvy
- ½ manga
- ½ lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru
- 220 ml nesladeného mandľového mlieka
- Škorica na dochutenie
postup:
- Všetky ingrediencie okrem škorice vložte do mixéra a rozmixujte do jemna.
- Nalejte do pohárov, nechajte vychladiť alebo pridajte ľad.
- Navrch posypeme škoricou.
Mrkvové smoothie s jogurtom
Jemná chuť a příjemnákonzistence, to je mrkvovej smoothie s jogurtom. Tahle zdravá desiata vásbez problému zasýti, poslúži aj ako zdravý dezertík v horúcich letníchdnech.
Čo bude na tento recept potrebné?
ingrediencie:
- 2 väčšie mrkvy
- 1 banán
- 120 g gréckeho vanilkového jogurtu
- 120 ml vanilkového mandľového mlieka
- 100 g nakrájaného ananásu
- 2 lyžice nadrobno nakrájaných orieškov (vlašské, lieskové …)
- 2 lyžice nahrubo strúhaného kokosu
- štipka škorice
postup:
- Všetky ingrediencie okrem orieškov, kokosu a škorice vložte do mixéra a rozmixujte.
- Podľa potreby pridajte mandľové mlieko.
- Smoothie nalejte do pohárov a posypte orieškami, kokosom a škoricou.
Smoothie z mrkvy a jabĺk
Podobne ako sme začínali, tak i končíme. Klasická desiatovom kombinácia, ktorá sa v dobrom pomere môže stať originálny dobrotou.
S prídavkom kurkumy sa dostanete na naozaj zaujímavý chuťový level.
ingrediencie:
- 3-4 stredne veľké mrkvy
- 1 väčšie jablko
- ½ lyžičky kurkumy
- 200 ml kokosovej vody
- 1 lyžička medu
postup:
- Rozmixujte všetky ingrediencie spoločne, iba kokosovú vodu prilievajte postupne, aby ste dosiahli požadovanej hustoty nápoja.
- Podávajte vychladené alebo s ľadom.
