4 najlepšie recepty na zdravé mrkvovej smoothie

Prečo by malo mrkvovej smoothie patriť do nášho jedálnička?

Pretože mrkvy nie je nikdy dosť. Máspoustu veľmi pozitívnych vplyvov na naše telo, a navyše aj skvele chutí.

Vedeli ste, že pomáha přihubnutí a vďaka obsiahnutému betakaroténu napomáha aj lepšiemu opaľovanie?

Nájdite si v našichreceptech tú najlepšiu inšpiráciu a doprajte si dávku dravého mrkvového nápoja.

Mrkvové smoothie s banánom

Mrkva a banán, to znie ako kombinácia z detské výživy. Lenže je to pekelne dobrá kombinácia a na pohľad veľmi pekne vyfarbená.

Čo pridať, aby bolo tohlesmoothie dokonalé?

ingrediencie:

• 400 ml mlieka
• 2 na kocky nakrájané a olúpané mrkvy
• 2 banány (čerstvé alebo mrazené)
• 4 datle alebo lyžička javorového sirupu na osladenie

postup:

• Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte do hladka.
• Podľa potreby pridajte mlieko, ak by bola konzistencia moc hustá.
• Dosladiť smoothie možno i medom.

Pomarančovo-mrkvovej smoothie

Tahle oranžová smršť je velkouvitamínovou bombou, ak si ju vy alebo vaše deti budete dopriavať pravidelne, vaša imunita vám za to určite poďakuje.

ingrediencie:

• 1 pomaranč
• 2 stredne veľké mrkvy
• ½ manga
• ½ lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru
• 220 ml nesladeného mandľového mlieka
• Škorica na dochutenie

postup:

• Všetky ingrediencie okrem škorice vložte do mixéra a rozmixujte do jemna.
• Nalejte do pohárov, nechajte vychladiť alebo pridajte ľad.
• Navrch posypeme škoricou.

Objavte podobné tipy

5 rýchlych receptov na ovsené vianočné pečivo: inšpirujte sa!

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Vyprážané údené: rýchla a chutná večera

Milan & Ondra

9. 10. 2019

TOP 6 receptov na vianočné pečivo s datľami: zdravé & fitness!

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Plnené knedle zo zemiakov: tie najlepšie recepty

Milan & Ondra

9. 10. 2019

Mrkvové smoothie s jogurtom

Jemná chuť a příjemnákonzistence, to je mrkvovej smoothie s jogurtom. Tahle zdravá desiata vásbez problému zasýti, poslúži aj ako zdravý dezertík v horúcich letníchdnech.

Čo bude na tento recept potrebné?

ingrediencie:

• 2 väčšie mrkvy
• 1 banán
• 120 g gréckeho vanilkového jogurtu
• 120 ml vanilkového mandľového mlieka
• 100 g nakrájaného ananásu
• 2 lyžice nadrobno nakrájaných orieškov (vlašské, lieskové …)
• 2 lyžice nahrubo strúhaného kokosu
• štipka škorice

postup:

• Všetky ingrediencie okrem orieškov, kokosu a škorice vložte do mixéra a rozmixujte.
• Podľa potreby pridajte mandľové mlieko.
• Smoothie nalejte do pohárov a posypte orieškami, kokosom a škoricou.

Smoothie z mrkvy a jabĺk

Podobne ako sme začínali, tak i končíme. Klasická desiatovom kombinácia, ktorá sa v dobrom pomere môže stať originálny dobrotou.

S prídavkom kurkumy sa dostanete na naozaj zaujímavý chuťový level.

ingrediencie:

• 3-4 stredne veľké mrkvy
• 1 väčšie jablko
• ½ lyžičky kurkumy
• 200 ml kokosovej vody
• 1 lyžička medu

postup:

• Rozmixujte všetky ingrediencie spoločne, iba kokosovú vodu prilievajte postupne, aby ste dosiahli požadovanej hustoty nápoja.
• Podávajte vychladené alebo s ľadom.